小小七星晨孕期必须左侧卧睡？其实“这种睡姿”更适合
怀孕后，大部分孕妈的睡眠质量都会有所下降，还有部分孕妈因为不了解正确的睡姿而担心胎儿发育受到影响。最近有几个妈妈给我抱怨睡觉问题，随着肚子里胎儿的慢慢长大，孕妈会发现怎么睡都不舒服，也生怕一不小心压着胎儿。很多妈妈也都被告知左侧卧睡觉是对宝宝最好的，可是好像真的很难做到呀！@高兴妈：左侧卧真的很难，每到了晚上睡觉都是难事，睡不着，各种姿势，各种不舒服。每天准备睡觉的时候都左侧睡，可是早上醒来都右侧了…@莉莉妈：右侧睡更舒服，可是不敢右侧睡，垫上东西也难受，坚持，再坚持…@小铁头儿妈：我很努力的用左侧，可是半夜还是会右侧，不然，腰也疼，手也麻，有时候真的太痛苦，我就坐着睡…@琪琪妈：我一晚上睡觉翻身就不消停，一会左，一会儿右，一会平躺，一直一个方向，肩膀都压麻木了，真想卸货之后想怎么睡怎么睡…本来怀孕就是各种不适应了，现在倒好，连睡觉都还要注意睡姿。不停的听到人说，左侧卧对胎宝宝最好，所以孕妈整个孕期都是选择左侧卧，其实真不用如此，在孕期睡姿也是可以分阶段的哦。孕早期(1-3个月)，怎么舒服怎么来吧!这个时期胎宝宝还小，没有发育完全，此时不会对子 宫产生过多的压力，所以在这阶段的孕妈还是可以选择自己舒适的睡姿睡觉，只不要爬着睡就行。孕中期（4-7个月），保护肚子是关键！孕中期的孕妈，肚子会发生一些小变化，这个时期孕妈就要注意保护自己的肚子啦，如果晚上睡觉没有特别不舒服的情况下，孕妈还是可以选择侧卧或仰卧。也可以选择这种侧枕枕头铺助睡觉哦。需要提醒的是，如果医生有跟孕妈说羊水过多，或自己怀着多胞胎的话，还是建议以侧卧为主哦。孕晚期（8-10个月），左侧卧舒服又安全！我个人觉得整个孕期，孕晚期是最难熬的一个时间段，真的是吃也吃不好，睡也睡不好，当然啦，或者有部分人可能整个孕期都不怎么辛苦，这部分人真的是上天比较“眷顾”她哦。等到孕晚期的时候，子宫位置就会偏移了，这个时候的睡姿是最重要的，不当的睡姿确实会增加子宫对其它器官的压迫。还会很容易对胎宝宝造成缺氧，因此医生也会建议孕妈孕晚期尽量选择或侧卧，但一定要注意的是不能平躺，不然孕妈就会出现低血压现像哦。但并不是要求孕妈只能左侧卧睡觉，如果在睡觉的时候，左侧卧已经让自己很难受了，就可以换个姿势来缓解一下，“强来”对于胎宝宝发育也是会有影响的哦。
共 156 条评论