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怎么才能让奶水供需平衡?

我属于奶牛型宝妈,奶水多的都说可以养两个宝宝,我一直想要奶水达到供需平衡,可每次一想追求供需平衡,我就堵奶,去疏通过一次,那感觉简直要了我的命,想问问怎么样才能供需平衡不堵奶?求各位宝妈支招!
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