树友u71899948大龄产妇产后康复经验分享
35岁生日那天生下了二宝，为了凑成“好”字，经历停胎一次，隔近一年再次备孕成功，怀孕期间缺少黄体酮，孕前期每周都要去打黄体酮，向公司请长假在家卧床休息，孕后期双腿肿的像馒头一样....承受的各种痛苦只有自己知道。终于卸货了，以为熬到头了却没想到是刚刚开始。
怀孕的时候知道大龄生育，身体肯定不如年轻人恢复快，但是没想到恢复这么慢。说说我二胎生完的康复经历，给姐妹们提个醒，不要踩我踩过的坑了，有健康的身体才能快乐的陪宝贝成长。
1.身材方面：不要着急减肥！不要带束腹带！不要太早带骨盆带！我就是踩了这方面的坑导致后面出现了其他问题。
因为是好不容易怀上的二宝，希望给他更多的营养，把自己喂成一个合格的奶牛，所以整个孕期就在不断的食补中，加之不敢运动，导致生产时胖了40斤。生完孩子肚子依旧很大，出月子后我就带了束腹带和骨盆带，并且开始健身，然而苦逼的报应开始了。因为过早的带束腹带和剧烈运动，导致重度阴道膨出，憋不住尿，咳嗽时会漏尿，平时都需要用护垫。一个肉球在阴道口外面堵着，很恶心也很吓人，每天照顾孩子又要担心自己身体，那段时间感觉在抑郁症的边缘。看了一些关于盆底康复的书，盆底肌肉恢复周期很长，需要慢慢调理和锻炼。
目前我用的康复方式：1.正在医院做盆底康复，去医院检查时发现很多二胎宝妈都有这方面的问题，2.做运动，也可以不跟着软件自己锻炼；3.吃中药调理气血，气血足才能支撑起子宫；4.一周做一次艾灸。
之前也用过朋友圈卖的一款涂抹的产品，有灼热感，用过几次就不敢再用了，只能说无功无过。
医生给的建议是不要带束腹带，骨盆带42天之后可以尝试带，因为42内影响排恶露。
2.月子要做42天，划重点，又一次列出我们的劣势，那就是年龄问题。也是后来去医院做42天检查时知道的，大龄产妇最好做42天月子，一个南方朋友说他们那边要做100天，虽然后面俩个月不如前面的谨慎但是还是不碰冷水、吃东西很注意
3.骨盆矫正：生完宝宝骨盆不会闭合，所以造成了生过孩子的女人屁股比较大。我本来胯就宽，生过孩子后显得更宽，所以一胎二胎都在会所做了骨盆矫正。会所康复也有很多坑，会推荐完全没作用的套餐、把你一个小问题说的很夸张吓唬你，比如说你宫寒，对方为了推荐套餐，会说你这样下去会得子宫肌瘤的之类的。这个例子时我一个做产后康复的朋友举的。
4.子宫康复
子宫复旧的项目我也是在会所用治疗仪做的，平时在家做艾灸时也会针对子宫穴位做下。子宫复旧不全可能会导致子宫各种炎症。网上有子宫复旧操也可以跟着练。
5.皮肤保养
这个和产后不产后没有关系，我觉得女人在任何年龄都不能忽视皮肤保养，先不说现在的小姑娘一个个都开始找所谓的大叔，单是想想以后送二宝上幼稚园，有被认作是娃的奶奶的风险就受不了！（捂脸）
先说我能想到的几点，总之大家不要因为要照顾孩子而忽略对自己身体的重视，做一个健康的大龄妈妈，给两个孩子创造快乐的成长环境
怀孕的时候知道大龄生育，身体肯定不如年轻人恢复快，但是没想到恢复这么慢。说说我二胎生完的康复经历，给姐妹们提个醒，不要踩我踩过的坑了，有健康的身体才能快乐的陪宝贝成长。
1.身材方面：不要着急减肥！不要带束腹带！不要太早带骨盆带！我就是踩了这方面的坑导致后面出现了其他问题。
因为是好不容易怀上的二宝，希望给他更多的营养，把自己喂成一个合格的奶牛，所以整个孕期就在不断的食补中，加之不敢运动，导致生产时胖了40斤。生完孩子肚子依旧很大，出月子后我就带了束腹带和骨盆带，并且开始健身，然而苦逼的报应开始了。因为过早的带束腹带和剧烈运动，导致重度阴道膨出，憋不住尿，咳嗽时会漏尿，平时都需要用护垫。一个肉球在阴道口外面堵着，很恶心也很吓人，每天照顾孩子又要担心自己身体，那段时间感觉在抑郁症的边缘。看了一些关于盆底康复的书，盆底肌肉恢复周期很长，需要慢慢调理和锻炼。
目前我用的康复方式：1.正在医院做盆底康复，去医院检查时发现很多二胎宝妈都有这方面的问题，2.做运动，也可以不跟着软件自己锻炼；3.吃中药调理气血，气血足才能支撑起子宫；4.一周做一次艾灸。
之前也用过朋友圈卖的一款涂抹的产品，有灼热感，用过几次就不敢再用了，只能说无功无过。
医生给的建议是不要带束腹带，骨盆带42天之后可以尝试带，因为42内影响排恶露。
2.月子要做42天，划重点，又一次列出我们的劣势，那就是年龄问题。也是后来去医院做42天检查时知道的，大龄产妇最好做42天月子，一个南方朋友说他们那边要做100天，虽然后面俩个月不如前面的谨慎但是还是不碰冷水、吃东西很注意
3.骨盆矫正：生完宝宝骨盆不会闭合，所以造成了生过孩子的女人屁股比较大。我本来胯就宽，生过孩子后显得更宽，所以一胎二胎都在会所做了骨盆矫正。会所康复也有很多坑，会推荐完全没作用的套餐、把你一个小问题说的很夸张吓唬你，比如说你宫寒，对方为了推荐套餐，会说你这样下去会得子宫肌瘤的之类的。这个例子时我一个做产后康复的朋友举的。
4.子宫康复
子宫复旧的项目我也是在会所用治疗仪做的，平时在家做艾灸时也会针对子宫穴位做下。子宫复旧不全可能会导致子宫各种炎症。网上有子宫复旧操也可以跟着练。
5.皮肤保养
这个和产后不产后没有关系，我觉得女人在任何年龄都不能忽视皮肤保养，先不说现在的小姑娘一个个都开始找所谓的大叔，单是想想以后送二宝上幼稚园，有被认作是娃的奶奶的风险就受不了！（捂脸）
先说我能想到的几点，总之大家不要因为要照顾孩子而忽略对自己身体的重视，做一个健康的大龄妈妈，给两个孩子创造快乐的成长环境
共 3 条评论
树友u7305583
育儿达人很不错的分享，加精了。但是要注意不能涉及到品牌APP等的推荐哦
树友u71899948作者
备孕达人该回帖已被删除
树友u54635459
备孕谢谢楼主！
树友u4598805
宝宝8岁9个月我也是生老大的时候月子里用了纱布包裹，结果当天就腹痛，赶紧拆掉了，随后就排出了一大块淤血。真不明白为啥网上都说收腹带骨盆带要1周就束上。。。。。
至于骨盆矫正，我看网上有好多自己在家就能做的骨盆操，正在纠结是自己在家做操还是花钱去会所