*面团妈妈雾霾+沙尘，孕妈妈怎么办？
北京发布今年首个沙尘蓝色预警，PM10浓度逼近2000，外加雾霾橙色预警。今早起来感觉整个人都不好了，不仅雾霾还沙尘，很明显戴口罩都不行了，看来还要来个纱巾，再来个治愈系甜品才能压压惊。现在孕妈妈之间流传着，简直是不怕孕吐就怕雾霾，今天可好又多了沙尘，这样的天气，我们该怎么办？先来看看雾霾对孕妈妈的伤害
银耳、百合、冰糖、枸杞做法：
1银耳冷水泡发半小时以上洗净去蒂
2百合冷水泡发一小时
3锅里先放入银耳百合加水至全部淹没，大火烧开，换小火炖煮四十分钟，半小时的时候加入冰糖和枸杞。中医认为百合能养阴清热，润肺止渴，宁心安神。百合具有良好的止咳作用，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，具有极高的药用价值，对人体排毒很有利。
银耳润肠、益胃、补气、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
这款汤用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。#科学备孕
雾霾对孕妈妈的影响
霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上，而孕妈妈的免疫力一旦下降，就会很容易生病，孕妇生病就会危及肚子里宝宝的健康。孕妈妈容易血压增高在雾霾天，很多孕妇会出现血压增高，心烦意乱，特别是在孕前本来就患有高血压的孕妇，更容易发生妊高症或子痫前期。胎宝宝容易出现畸形几率高由于雾霾里含有很多过敏颗粒、重金属微粒等等，孕妈妈如果吸入过量就有可能诱发过敏或者中毒的情况，从而会导致胎儿的发育不良甚至出现畸形儿。严重 影响心情雾霾天不仅污染大，空气还很凝重，光线也比较弱，加上今天的沙尘能见度低，人体就会分泌大量的松果激素，而甲状腺素与肾上腺素的浓度就会相对降低，所以孕妈妈的情绪也会变得很沉重，孕妈妈在怀孕期间的情绪好坏，会直接影响胎儿的生长。面对这些危害孕妈妈要先做好在外防护
外出做好防雾霾防沙尘的保护如果是上班族孕妈妈，出门时一定要戴好口罩，戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、痰多、干咳等。孕妈妈也可以戴个防沙尘的眼镜，避免沙尘进入眼睛。及时做好清洁孕妈妈可以到了公司后，用清水漱漱口，清理鼻腔。下班回到家也要及时换衣服，清理口鼻。保持室内湿度孕妈妈可以在自己的工位上准备一个加湿器，以保持空气湿度适宜。因为在风沙天气里，空气干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，引发或者加重呼吸系统疾病，并且使皮肤干燥，失去水分。避免户外活动老人、儿童和有呼吸道、心脑血管疾病的患者应尽量留在室内,避免户外活动。家中空气净化器开启在空气污染期间建议开启,减少室内有害颗粒物的浓度,使用时要注意空气滤芯在有效期内。雾霾天上班族的孕妈妈就更难受了，上班不能耽误，又怕雾霾沙尘的一通折腾对胎宝宝不利。在做好外在防护的工作后，孕妈妈雾霾天吃什么好呢？
多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果雾霾天要多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，少吃刺激性食物，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。补充抗氧化食物像花青素、胡萝卜素都含有抗氧化营养物，这是可以提升机体的免疫力的。我们应该多吃葡萄、紫薯等抗氧化营养素丰富的水果，如若配合少量的动物肝脏，效果更是明显。萝卜、百合抵抗病毒在中医看来，大肠和肺的关系很密切，如若大肠通畅，肺部也可以将毒素排出。所以我们要多吃萝卜，帮助肠道排泄。百合、蘑菇也是提升肺部抗毒能力的帮手，有很好的滋阴润肺的功效。补充维生素D接连不断的雾霾天阳光变得很少，孕妈妈多吃一些乳酪、全脂奶、豆奶、骨汤、虾皮、鱼类，可以有效促进钙的吸收。面团妈妈推荐食谱百合银耳汤材料银耳、百合、冰糖、枸杞做法：
1银耳冷水泡发半小时以上洗净去蒂
2百合冷水泡发一小时
3锅里先放入银耳百合加水至全部淹没，大火烧开，换小火炖煮四十分钟，半小时的时候加入冰糖和枸杞。中医认为百合能养阴清热，润肺止渴，宁心安神。百合具有良好的止咳作用，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，具有极高的药用价值，对人体排毒很有利。
银耳润肠、益胃、补气、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
这款汤用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。#科学备孕
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