树友u15969548图解：如何利用基础体温高效造娃？
1、什么是双相曲线？怎么从体温曲线看排卵？什么时候同房好？
基础体温是女性特有的生理特征。从月经来潮至排卵这段时间，基础体温比较低。排卵后会导致基础体温突然上升0.2°C-0.5°C，然后每天测量的基础体温会保持高位，直到下次月经来潮前夕，体温会再次下降至原先水平。双相曲线是指在一个周期内有明显的高温低温阶段。每个人的基础体温是因人而异的，所以大家不必太纠结自己“应该多少度”。
（下图白色曲线是比较标准的基础体温曲线，大家可以参考下。）（下图是不同身体情况的基础体温曲线图大概趋势，大家可以看一下）简单来说，在曲线图上，升温日的前一天就是排卵日。
2、一定口腔测温吗？如何正确测体温？
基础体温可以从3个部位获取：口腔，阴道，肛门。这三个部位的温度是最准确的，国外一般用后两个，但因为我国国民的使用习惯问题，所以国内市面上的产品大多是口腔测温。腋下温度其实是不准确的，它不能满足基础体温的精准度要求。
睡前将体温计放在床头伸手可及的地方，第二天醒来即刻将体温计打开，放在舌下，抵住舌根开始测量。测量时保持嘴巴紧闭，静卧等待提示音响起即测温完毕，用时只需3分钟。从口腔取出体温计关 闭放回床头。每天测量体温的时间尽量保持一致（例如每天早晨7点测温）最多不能超过一个小时。
2、没有蛋清状或者拉丝的宫颈粘液，是不是排卵不正常？
宫颈黏液的变化规律：
宫颈黏液周期初期都是不透明的白色或者淡黄色，呈现粘稠状、奶油状、不易拉丝。有时候如同奶酪或者酸奶状。
越接近排卵期，随着雌激素的增长，宫颈黏液也逐渐增多，也越来越容易拉丝。从粘稠变得湿润滑溜。因而常常被比喻如同蛋清状。有时候宫颈黏液甚至如水状流出，并难以用肉眼观察。这时阴道口会感觉异常的潮湿。
在排卵日，宫颈黏液达到峰值。排卵过后，宫颈黏液的分泌减少。逐渐转变回不透明、粘稠、不易拉丝、稀少的状态。阴道口会感觉干燥，没有任何分泌物。实际研究发现，每个女性都有其独有的宫颈黏液规律。有的女性的宫颈黏液会按照干燥、潮湿、粘稠、拉丝的规律来变化，而另一些则则可能按照干燥、白色、没有拉丝、半透明的规律来变化。但所有的宫颈黏液变化都会遵循峰值的规律变化。
3、排卵试纸也很方便，为什么还要用基础体温测排卵？
有很多朋友有这样的问题，还有一些童鞋会将排卵试纸照片发送过来询问是否已经排卵。事实上，通过排卵试纸是无法确认是否已经排过卵的。如果你月经比较规律，那么建议你在月经结束后的第三天开始测排卵试纸，每天一次；如果月经不规律，那就在整个月经周期开始的第15天开始测量，每天一次。当测到最强阳（检测线颜色深于对比线或相同）的时候，每隔4小时测一次试纸，检测到强阳转弱时，表示将在24-48小时内排卵，这时候你可以安排同房了，但是试纸无法检测是 否已经排过了。
4、备孕一年以下，去医院孕前检查也没问题，但是一直没怀上，怎么办？
很多朋友都问到了这个问题，自己备孕有一段时间，去检查身体也正常，但就是没有怀上。想告诉大家的是，真的放轻松，备孕一年没怀上是在正常情况范围内的。先找到一个好的心态，持续紧张、焦虑的情绪是会影响你的身体状态的，所以不要着急。#科学备孕
基础体温是女性特有的生理特征。从月经来潮至排卵这段时间，基础体温比较低。排卵后会导致基础体温突然上升0.2°C-0.5°C，然后每天测量的基础体温会保持高位，直到下次月经来潮前夕，体温会再次下降至原先水平。双相曲线是指在一个周期内有明显的高温低温阶段。每个人的基础体温是因人而异的，所以大家不必太纠结自己“应该多少度”。
（下图白色曲线是比较标准的基础体温曲线，大家可以参考下。）（下图是不同身体情况的基础体温曲线图大概趋势，大家可以看一下）简单来说，在曲线图上，升温日的前一天就是排卵日。
2、一定口腔测温吗？如何正确测体温？
基础体温可以从3个部位获取：口腔，阴道，肛门。这三个部位的温度是最准确的，国外一般用后两个，但因为我国国民的使用习惯问题，所以国内市面上的产品大多是口腔测温。腋下温度其实是不准确的，它不能满足基础体温的精准度要求。
睡前将体温计放在床头伸手可及的地方，第二天醒来即刻将体温计打开，放在舌下，抵住舌根开始测量。测量时保持嘴巴紧闭，静卧等待提示音响起即测温完毕，用时只需3分钟。从口腔取出体温计关 闭放回床头。每天测量体温的时间尽量保持一致（例如每天早晨7点测温）最多不能超过一个小时。
2、没有蛋清状或者拉丝的宫颈粘液，是不是排卵不正常？
宫颈黏液的变化规律：
宫颈黏液周期初期都是不透明的白色或者淡黄色，呈现粘稠状、奶油状、不易拉丝。有时候如同奶酪或者酸奶状。
越接近排卵期，随着雌激素的增长，宫颈黏液也逐渐增多，也越来越容易拉丝。从粘稠变得湿润滑溜。因而常常被比喻如同蛋清状。有时候宫颈黏液甚至如水状流出，并难以用肉眼观察。这时阴道口会感觉异常的潮湿。
在排卵日，宫颈黏液达到峰值。排卵过后，宫颈黏液的分泌减少。逐渐转变回不透明、粘稠、不易拉丝、稀少的状态。阴道口会感觉干燥，没有任何分泌物。实际研究发现，每个女性都有其独有的宫颈黏液规律。有的女性的宫颈黏液会按照干燥、潮湿、粘稠、拉丝的规律来变化，而另一些则则可能按照干燥、白色、没有拉丝、半透明的规律来变化。但所有的宫颈黏液变化都会遵循峰值的规律变化。
3、排卵试纸也很方便，为什么还要用基础体温测排卵？
有很多朋友有这样的问题，还有一些童鞋会将排卵试纸照片发送过来询问是否已经排卵。事实上，通过排卵试纸是无法确认是否已经排过卵的。如果你月经比较规律，那么建议你在月经结束后的第三天开始测排卵试纸，每天一次；如果月经不规律，那就在整个月经周期开始的第15天开始测量，每天一次。当测到最强阳（检测线颜色深于对比线或相同）的时候，每隔4小时测一次试纸，检测到强阳转弱时，表示将在24-48小时内排卵，这时候你可以安排同房了，但是试纸无法检测是 否已经排过了。
4、备孕一年以下，去医院孕前检查也没问题，但是一直没怀上，怎么办？
很多朋友都问到了这个问题，自己备孕有一段时间，去检查身体也正常，但就是没有怀上。想告诉大家的是，真的放轻松，备孕一年没怀上是在正常情况范围内的。先找到一个好的心态，持续紧张、焦虑的情绪是会影响你的身体状态的，所以不要着急。#科学备孕
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