树友u18748070月子餐菜单
产后第8天
想要获取完整月子餐谱，请点击今日菜单:
早餐：煮鸡蛋、苹果、枸杞黑芝麻糊
中餐：米饭、虾仁西兰花、羊肉汤
日间加餐：蛋卷、草莓、开心果
晚餐：花卷、炒猪腰、豆腐香菇炖猪蹄
晚间加餐：核桃、山楂糕、酸奶
推荐菜谱--羊肉汤营养点评：
羊肉能暖中补血，开胃健力，补脾胃，益胃肾，对于新妈妈恢复体力有很好的效果。
原料：
羊肉100克，豌豆20克，萝卜50克，姜、盐、香菜、醋各适量。
做法：
1.羊肉洗净后，切成小块，焯水备用；
2.萝卜洗净后切成小丁，豌豆洗净备用；
3.将羊肉丁、萝卜丁、豌豆放入锅内，放入适量清水大火烧开；
4.放入姜片改小火炖1个小时左右，等到肉熟烂，加入盐、醋和香菜调味即可。
小贴士：
羊肉因为本身有些腥味，所以最好焯一下去腥；可以放少许腊肉增加特别香味。
豆腐香菇炖猪蹄的做法营养点评：
豆腐香菇炖猪蹄属于粤菜，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。
原料：
猪前蹄1个，豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，盐10克，姜丝5克。
做法：
1.净猪蹄去毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用；
2.把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清 水洗净，切成小块；
3.将丝瓜削去外皮，清水洗净，切成薄片；
4.把香菇先切去老蒂头，清水浸软后洗净；
5.将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。
小贴士：
特别适合新妈妈产后食用，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通络行乳、散结止痛、清热除瘀的作用，还能防止乳腺炎的发生。
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早餐：煮鸡蛋、苹果、枸杞黑芝麻糊
中餐：米饭、虾仁西兰花、羊肉汤
日间加餐：蛋卷、草莓、开心果
晚餐：花卷、炒猪腰、豆腐香菇炖猪蹄
晚间加餐：核桃、山楂糕、酸奶
推荐菜谱--羊肉汤营养点评：
羊肉能暖中补血，开胃健力，补脾胃，益胃肾，对于新妈妈恢复体力有很好的效果。
原料：
羊肉100克，豌豆20克，萝卜50克，姜、盐、香菜、醋各适量。
做法：
1.羊肉洗净后，切成小块，焯水备用；
2.萝卜洗净后切成小丁，豌豆洗净备用；
3.将羊肉丁、萝卜丁、豌豆放入锅内，放入适量清水大火烧开；
4.放入姜片改小火炖1个小时左右，等到肉熟烂，加入盐、醋和香菜调味即可。
小贴士：
羊肉因为本身有些腥味，所以最好焯一下去腥；可以放少许腊肉增加特别香味。
豆腐香菇炖猪蹄的做法营养点评：
豆腐香菇炖猪蹄属于粤菜，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。
原料：
猪前蹄1个，豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，盐10克，姜丝5克。
做法：
1.净猪蹄去毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用；
2.把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清 水洗净，切成小块；
3.将丝瓜削去外皮，清水洗净，切成薄片；
4.把香菇先切去老蒂头，清水浸软后洗净；
5.将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。
小贴士：
特别适合新妈妈产后食用，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通络行乳、散结止痛、清热除瘀的作用，还能防止乳腺炎的发生。
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