树友80693925推荐几道奶水不足的食疗方，试过的都说有效
母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，然而，很多妈妈却要面临奶水不足的问题，不得已要早早地给宝宝吃奶粉，十分无奈。
01
母乳喂养，信心很重要
母乳跟信心真的有很大关系，妈妈们应该相信自己能母乳喂养，刚开始哺乳时，奶水不多不要紧，一般来说宝宝第一天需要10毫升母乳，第二天需要30毫升，到第三天需求量才开始上升，妈妈泌乳量才开始增加。
建议分娩后半小时内，只要妈妈的健康允许一定要开始喂奶。因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳，这对初产妇极为重要。
虽然刚开始宝宝吸不到奶，但此时刺激乳房，可促进乳腺细胞的收缩，促使乳汁输向乳管窦。
一旦激活泌乳机制，形成良性循环，就说明哺乳已经成功了一半。
02
不能忽视夜间喂奶
催乳素在夜间相比于白天分泌得更加旺盛，所以，妈妈应坚持在夜间喂奶。通过宝宝对乳房的吸吮刺激，妈妈的乳汁更加充沛，宝宝可以吃到更多的奶，这也是促进母乳喂养成功的一项重要措施。
夜间喂奶时，妈妈应尽可能像白天一样坐起来抱着宝宝喂奶。如果躺着喂奶，则要注意乳房不要堵住宝宝的鼻孔，以免发生呼吸道堵塞的情况。喂奶之后，妈妈还是要像白天那样，竖着抱起宝宝，轻轻拍下宝宝的背部。
03
奶水不足的信号
1.宝宝出生3天之后，大便颜色仍偏黑色、绿色或棕色；
2.每天喂奶次数少于8次，宝宝的尿量少、色重，每天排尿少于6次；
3.宝宝体重增加变缓，满月时体重增长未达到 600 克。
如果出现以上信号，大家可以按照下面的食疗方，帮助解决乳汁分泌不足的问题。
04
奶水不足食疗方推荐
根据中医的辨证法则，通常把乳汁不足分为气血虚弱和肝郁气滞两种类型，不同类型，对应的食疗方也不一样。
气血虚弱型
症状：产后乳汁清稀、量少，甚或全无。乳房柔软，无胀感，面色不华，纳少神疲，苔薄质淡，脉虚细。对此类产妇要予以鼓励，适当地增进饮食。
|推荐食疗方|
①猪肝粥
制作方法：猪肝50g洗净切成小块，与洗净大米150g拌和。加水1000ml，小火熬粥，加入少许细盐，每天1剂，分3次服用，7天为1个疗程。
②猪蹄花生汤
制作方法：猪蹄2只，花生米150g，洗净加水1000ml，小火煮汤。熟后可加少许食盐，宜淡不宜咸。每天1剂，分3次服用，7天为1个疗程。肝气郁滞型
症状：产后乳汁甚少或全无，乳肋胀痛，抑郁不欢，或有微热，食欲不振，苔薄质糙，脉弦细数。对此类产妇则需进行劝说安慰，使其精神安定，心情开朗，并需注意并发乳痛等症状。
|推荐食疗方|
①莴笋汤
制作方法：莴笋400～500g，洗净切块，加水700ml煮汤，熟后加食盐少许调味。每天1剂，分2次服用，5天为1个疗程。②黄花菜炖瘦肉
制作方法：洗净的干黄花菜30g，猪瘦肉25g，洗净切块加水适量，隔水炖熟，调味后进食。每天1剂，分3次服食，5天为1个疗程。有乳汁不足困扰的妈妈们，不妨试试以上的食疗方。
（转载）#宝宝喂养经
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母乳喂养，信心很重要
母乳跟信心真的有很大关系，妈妈们应该相信自己能母乳喂养，刚开始哺乳时，奶水不多不要紧，一般来说宝宝第一天需要10毫升母乳，第二天需要30毫升，到第三天需求量才开始上升，妈妈泌乳量才开始增加。
建议分娩后半小时内，只要妈妈的健康允许一定要开始喂奶。因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳，这对初产妇极为重要。
虽然刚开始宝宝吸不到奶，但此时刺激乳房，可促进乳腺细胞的收缩，促使乳汁输向乳管窦。
一旦激活泌乳机制，形成良性循环，就说明哺乳已经成功了一半。
02
不能忽视夜间喂奶
催乳素在夜间相比于白天分泌得更加旺盛，所以，妈妈应坚持在夜间喂奶。通过宝宝对乳房的吸吮刺激，妈妈的乳汁更加充沛，宝宝可以吃到更多的奶，这也是促进母乳喂养成功的一项重要措施。
夜间喂奶时，妈妈应尽可能像白天一样坐起来抱着宝宝喂奶。如果躺着喂奶，则要注意乳房不要堵住宝宝的鼻孔，以免发生呼吸道堵塞的情况。喂奶之后，妈妈还是要像白天那样，竖着抱起宝宝，轻轻拍下宝宝的背部。
03
奶水不足的信号
1.宝宝出生3天之后，大便颜色仍偏黑色、绿色或棕色；
2.每天喂奶次数少于8次，宝宝的尿量少、色重，每天排尿少于6次；
3.宝宝体重增加变缓，满月时体重增长未达到 600 克。
如果出现以上信号，大家可以按照下面的食疗方，帮助解决乳汁分泌不足的问题。
04
奶水不足食疗方推荐
根据中医的辨证法则，通常把乳汁不足分为气血虚弱和肝郁气滞两种类型，不同类型，对应的食疗方也不一样。
气血虚弱型
症状：产后乳汁清稀、量少，甚或全无。乳房柔软，无胀感，面色不华，纳少神疲，苔薄质淡，脉虚细。对此类产妇要予以鼓励，适当地增进饮食。
|推荐食疗方|
①猪肝粥
制作方法：猪肝50g洗净切成小块，与洗净大米150g拌和。加水1000ml，小火熬粥，加入少许细盐，每天1剂，分3次服用，7天为1个疗程。
②猪蹄花生汤
制作方法：猪蹄2只，花生米150g，洗净加水1000ml，小火煮汤。熟后可加少许食盐，宜淡不宜咸。每天1剂，分3次服用，7天为1个疗程。肝气郁滞型
症状：产后乳汁甚少或全无，乳肋胀痛，抑郁不欢，或有微热，食欲不振，苔薄质糙，脉弦细数。对此类产妇则需进行劝说安慰，使其精神安定，心情开朗，并需注意并发乳痛等症状。
|推荐食疗方|
①莴笋汤
制作方法：莴笋400～500g，洗净切块，加水700ml煮汤，熟后加食盐少许调味。每天1剂，分2次服用，5天为1个疗程。②黄花菜炖瘦肉
制作方法：洗净的干黄花菜30g，猪瘦肉25g，洗净切块加水适量，隔水炖熟，调味后进食。每天1剂，分3次服食，5天为1个疗程。有乳汁不足困扰的妈妈们，不妨试试以上的食疗方。
（转载）#宝宝喂养经
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