辣妈花月子里的饮食
月子里的饮食真正需要注意的其实就下面三点：
1、产后饮食以主食（粗细粮搭配）为主，着重补充优质蛋白（畜禽鱼蛋奶），果蔬也要正常摄入，食材要丰富，不能过于单一。
2、薯类、豆类、坚果类由于其不易消化，不适宜分娩后立即食用，但随着产妇身体的恢复，也要逐渐摄入，保持营养均衡。
3、剖宫产的妈妈，在术后尚未通气之前，要避免食用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
除此之外，请尊重产妇的进食意愿！妈妈们不想吃的时候就不要硬逼着她吃了，心情也会影响产后恢复。不要再打着“为了你好”的旗号限制产妇的饮食了，坐月子不是坐监牢，妈妈们有选择吃什么和不吃什么的权利。
1、产后饮食以主食（粗细粮搭配）为主，着重补充优质蛋白（畜禽鱼蛋奶），果蔬也要正常摄入，食材要丰富，不能过于单一。
2、薯类、豆类、坚果类由于其不易消化，不适宜分娩后立即食用，但随着产妇身体的恢复，也要逐渐摄入，保持营养均衡。
3、剖宫产的妈妈，在术后尚未通气之前，要避免食用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
除此之外，请尊重产妇的进食意愿！妈妈们不想吃的时候就不要硬逼着她吃了，心情也会影响产后恢复。不要再打着“为了你好”的旗号限制产妇的饮食了，坐月子不是坐监牢，妈妈们有选择吃什么和不吃什么的权利。
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