辣妈花如何进行乳房保健
所以说，所谓排残奶其实就是某些居心叵测的人攒的骗局。
大家再跟着我思考几个问题，怂恿你排残奶的人，和你熟吗？给你免费排吗？是真心为了你的健康着想吗？
不，他们看上的不是你的人，是你兜里的钱。
与其信他们的邪，不如踏踏实实做好乳房保健。
我才是真心为了你们的健康着想啊……咳咳。
自我检查
自我检查是乳房保健很重要的一步，目的就是早发现问题，早治疗。
建议大家可以选月经周期中乳房既不充血、也不疼痛时做一次乳房自检。
主要观察乳房有无乳头内陷、皮肤局部水肿、皮肤红肿、皮肤凹陷、皮肤橘皮样改变和乳头湿疹样改变等。观察乳头是否会挤出脓水、咖啡色、红色液体等。
如果发现了异常，先不要慌，因为咱们不是专业的，还是得寻求医生的帮助。
定期体检
普通人群的建议：
＜30岁的年轻女性，可以每个月自检，如果没有什么不适或异常发现，可以每2年左右找专科大夫检查，并且做彩超等检查；
30~35岁，可以考虑每年找专科大夫检查，并且做彩超等检查。
35~40岁，可以考虑每半年找专科大夫检查，并且做彩超等检查，每1~2年可酌情做乳腺钼靶检查；
40～44 岁，可以根据个人意愿，酌情选择每年查1次钼靶；
45～54 岁，建议每年做 1 次钼靶；
55 岁以上，建议每2年做1次钼靶，或者基于个人意愿继续每年做 1 次钼靶；
每年的筛查，直到预期寿命小于 10 年或者健康不允许时，再结束。
高危人群的建议：
也就是满足上面提到的乳腺癌高危因素的女性，不管多大，每年都要做1次磁共振。
动图来源于soogif
饮食
加拿大以及欧洲的一些实验数据证实，喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。女性尤其是绝经前后的女性，要戒酒或尽量少喝酒。
除此之外，也要少吃高脂肪的食物，少吃甜食，多吃纤维素。养成良好的饮食习惯都有利于降低患乳腺癌的概率。
所以说，是时候开启硬核养生模式了。
药物
性激素对调理女性内分泌有十分重要的作用，它可以使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，还会使乳腺增生，产生乳房、乳晕，并将脂肪选择性的集中在乳房、大腿 、臀部，以此让女性的身材优美且有曲线。
所以不少女性为了美选择服用一些性激素类药物，或者外用一些含性激素的药膏。
但事实上，长期不恰当地使用雌激素类药物会增加乳腺癌的风险。
所以，我是坚决不会用这些含性激素的药物的，我宁愿丑陋却健康地活着。
内衣
作为一个和乳房朝朝相处的物件，选一款合适的内衣无比重要。
不要一味地强调它的束身效果，不要随便立“挤挤总会有的”flag，除了能增加视觉效果以外，对乳房健康半点好处都没有。
除此之外，还要注意是否有过紧，压迫不适的问题，要注意清洁，最好每天清洗。晚上睡觉要脱掉。
专家建议每周至少裸胸一天，对乳房健康有益。
市面上出现的各种功能性胸罩，比如说能使胸变大、能按摩、能收副乳等等，这些都没有经过证实是有效、安全的。从医学角度讲，不建议使用。
大家再跟着我思考几个问题，怂恿你排残奶的人，和你熟吗？给你免费排吗？是真心为了你的健康着想吗？
不，他们看上的不是你的人，是你兜里的钱。
与其信他们的邪，不如踏踏实实做好乳房保健。
我才是真心为了你们的健康着想啊……咳咳。
自我检查
自我检查是乳房保健很重要的一步，目的就是早发现问题，早治疗。
建议大家可以选月经周期中乳房既不充血、也不疼痛时做一次乳房自检。
主要观察乳房有无乳头内陷、皮肤局部水肿、皮肤红肿、皮肤凹陷、皮肤橘皮样改变和乳头湿疹样改变等。观察乳头是否会挤出脓水、咖啡色、红色液体等。
如果发现了异常，先不要慌，因为咱们不是专业的，还是得寻求医生的帮助。
定期体检
普通人群的建议：
＜30岁的年轻女性，可以每个月自检，如果没有什么不适或异常发现，可以每2年左右找专科大夫检查，并且做彩超等检查；
30~35岁，可以考虑每年找专科大夫检查，并且做彩超等检查。
35~40岁，可以考虑每半年找专科大夫检查，并且做彩超等检查，每1~2年可酌情做乳腺钼靶检查；
40～44 岁，可以根据个人意愿，酌情选择每年查1次钼靶；
45～54 岁，建议每年做 1 次钼靶；
55 岁以上，建议每2年做1次钼靶，或者基于个人意愿继续每年做 1 次钼靶；
每年的筛查，直到预期寿命小于 10 年或者健康不允许时，再结束。
高危人群的建议：
也就是满足上面提到的乳腺癌高危因素的女性，不管多大，每年都要做1次磁共振。
动图来源于soogif
饮食
加拿大以及欧洲的一些实验数据证实，喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。女性尤其是绝经前后的女性，要戒酒或尽量少喝酒。
除此之外，也要少吃高脂肪的食物，少吃甜食，多吃纤维素。养成良好的饮食习惯都有利于降低患乳腺癌的概率。
所以说，是时候开启硬核养生模式了。
药物
性激素对调理女性内分泌有十分重要的作用，它可以使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，还会使乳腺增生，产生乳房、乳晕，并将脂肪选择性的集中在乳房、大腿 、臀部，以此让女性的身材优美且有曲线。
所以不少女性为了美选择服用一些性激素类药物，或者外用一些含性激素的药膏。
但事实上，长期不恰当地使用雌激素类药物会增加乳腺癌的风险。
所以，我是坚决不会用这些含性激素的药物的，我宁愿丑陋却健康地活着。
内衣
作为一个和乳房朝朝相处的物件，选一款合适的内衣无比重要。
不要一味地强调它的束身效果，不要随便立“挤挤总会有的”flag，除了能增加视觉效果以外，对乳房健康半点好处都没有。
除此之外，还要注意是否有过紧，压迫不适的问题，要注意清洁，最好每天清洗。晚上睡觉要脱掉。
专家建议每周至少裸胸一天，对乳房健康有益。
市面上出现的各种功能性胸罩，比如说能使胸变大、能按摩、能收副乳等等，这些都没有经过证实是有效、安全的。从医学角度讲，不建议使用。
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