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孕4个月腰疼

孕期四个月了,一直坚持上班,这几天发现下午就开始腰疼得厉害,早上八点半上班到下午五点半,除了起来接水喝还有上洗手间,其他时间都在坐着 。现在肚子还没大呢,腰就这么疼了,有没有缓解的小妙招呢?
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