树友u58851872备孕一条龙❤备孕+孕期+月子+哺乳期【饮食篇】👇，
备孕一条龙备孕+孕期+月子+哺乳期【饮食篇】，收藏这一篇就够了经常有人问我，钙片、孕妇DHA、叶酸等等这些营养品到底吃不吃，什么时候吃，今天干脆做个大汇总，拿好小本本，全是知识点
.备孕宫寒者：姨妈期：红糖益母草生姜水姨妈期非姨妈期都可以用的暖宫贴：三阳御坤贴它主要就是针对宫寒、痛经、不孕、卵巢早衰、多囊、月经不调的女性的女性，是天然草本植物提取的，里面是由艾叶、当归、红花、黄芪、等很好的原材料，有益气补血，暖宫驱寒的效果。对于手脚冰凉、脸色黯淡以及努力备孕保养子宫的小伙伴来说也是非常有用的！我是每周3~4贴，贴于肚脐部位气海穴，次日起床取掉，非常方便！适用于上学或者上班时间繁忙的小仙女，敷完全身都暖烘烘的，可以安稳的度过难熬的经期给子宫最好的保护。注意，怀孕后，哺乳期禁用哦～营养品：只用吃叶酸，提前三个月开始吃
.孕期长胎不长肉：餐前半小时吃水果，每天保证三种孕期贫血：不吃石榴，杏孕期高血糖：水果换成黄瓜和西红柿，米饭换成荞麦面便秘：早起温蜂蜜水，主食换成玉米和红薯，可以试试火龙果孕吐：苹果煮水喝牙龈发炎：无糖银耳汤或燕窝促进胎儿智力发育：豆制品+坚果促进胎儿骨骼发育：牛奶+鱼汤宝宝头发浓密：黑芝麻+核桃+松子预防早产：草莓，菠菜，鱼去胎毒：绿豆鸽子汤，玉米须，鹅蛋
.月子期第一周：补血排恶露（少油少盐，不吃白萝卜，花椒，醋，墨鱼）第二周：恢复内脏（猪腰，猪肚，杜仲，茯苓，淮山）第三周：滋养（当归，虾仁，芦笋，猪肚鸡，玉米排骨）第四周：催乳（鳝鱼，木瓜排骨，黄花菜，海参）
.哺乳期追奶：五红汤，黄花菜排骨汤，枸杞小米粥，花生红枣粥，通草鲫鱼汤，丝瓜汤
.营养品：孕期吃的钙片，DHA，是要持续吃到哺乳期结束 的
.瘦身：控制饮食的同时，还要针对性的运动
.备孕宫寒者：姨妈期：红糖益母草生姜水姨妈期非姨妈期都可以用的暖宫贴：三阳御坤贴它主要就是针对宫寒、痛经、不孕、卵巢早衰、多囊、月经不调的女性的女性，是天然草本植物提取的，里面是由艾叶、当归、红花、黄芪、等很好的原材料，有益气补血，暖宫驱寒的效果。对于手脚冰凉、脸色黯淡以及努力备孕保养子宫的小伙伴来说也是非常有用的！我是每周3~4贴，贴于肚脐部位气海穴，次日起床取掉，非常方便！适用于上学或者上班时间繁忙的小仙女，敷完全身都暖烘烘的，可以安稳的度过难熬的经期给子宫最好的保护。注意，怀孕后，哺乳期禁用哦～营养品：只用吃叶酸，提前三个月开始吃
.孕期长胎不长肉：餐前半小时吃水果，每天保证三种孕期贫血：不吃石榴，杏孕期高血糖：水果换成黄瓜和西红柿，米饭换成荞麦面便秘：早起温蜂蜜水，主食换成玉米和红薯，可以试试火龙果孕吐：苹果煮水喝牙龈发炎：无糖银耳汤或燕窝促进胎儿智力发育：豆制品+坚果促进胎儿骨骼发育：牛奶+鱼汤宝宝头发浓密：黑芝麻+核桃+松子预防早产：草莓，菠菜，鱼去胎毒：绿豆鸽子汤，玉米须，鹅蛋
.月子期第一周：补血排恶露（少油少盐，不吃白萝卜，花椒，醋，墨鱼）第二周：恢复内脏（猪腰，猪肚，杜仲，茯苓，淮山）第三周：滋养（当归，虾仁，芦笋，猪肚鸡，玉米排骨）第四周：催乳（鳝鱼，木瓜排骨，黄花菜，海参）
.哺乳期追奶：五红汤，黄花菜排骨汤，枸杞小米粥，花生红枣粥，通草鲫鱼汤，丝瓜汤
.营养品：孕期吃的钙片，DHA，是要持续吃到哺乳期结束 的
.瘦身：控制饮食的同时，还要针对性的运动
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