余生nnn坚持
来分享下我这两天的运动记录[佩奇]
昨天 40分钟臀腿训练+30分钟放松
断了零食 早晚为减脂餐 午正常餐
8小时充足睡眠 心情愉快
今天 40分钟背核心训练+30分钟放松+额外拉伸了腿部（ 不为什么 就是太喜欢拉伸哈 ）
全麦 牛油果 牛肉 苹果 和蛋 [馋嘴]
明天继续吧☆〜（ゝ。∂）
昨天 40分钟臀腿训练+30分钟放松
断了零食 早晚为减脂餐 午正常餐
8小时充足睡眠 心情愉快
今天 40分钟背核心训练+30分钟放松+额外拉伸了腿部（ 不为什么 就是太喜欢拉伸哈 ）
全麦 牛油果 牛肉 苹果 和蛋 [馋嘴]
明天继续吧☆〜（ゝ。∂）
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