蕾蕾的课堂科学备孕
产科医生的备孕食谱！孕妇，怀孕，月子！
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回想当时想要孩子的时候，真的是快成神经病，这个不敢吃那个怕吃坏 自己十月怀胎就感觉当了十年大夫一样，还是产科妇科月嫂样样精通的那种！备孕3个月怀了宝宝也是超兴奋
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今天缕缕我备孕-孕期-月子-哺乳期怎么吃，纯自己真实体验小白鼠吃出来的！可怜我家宝宝了哈哈~小本子准备
.备孕期宫寒体质：艾草+生姜泡脚，持续1个月，严重的每天把生姜切大片炒热，贴在肚脐处，能驱寒气改变宫寒体质
.不易排卵：黑豆榨汁，每天喝500ml，排卵期前一周喝，到了排卵期去测卵泡会长的很好
.营养品：只吃叶酸就行，提前3-6个月
.孕期贫血：多吃红色食物，猪肝保证每周2次补血很快
.高血糖：水果不吃，米饭、面食换成玉米、荞麦面等粗粮
.便秘：严重就用开塞露，孕期便秘严重的会引发腹痛容易早产
.牙龈发琰：无糖银耳+xian炖燕wo冷藏之后服用能快速消炎琰，尤 其是燕wo的生长因zi能快速修复愈合琰症的牙龈
.去胎毒：鹅蛋煮熟吃效果最好，尽量不过油
.去妊娠斑:花胶+枸杞，搭配吃
.营养品铁剂：孕检出贫血再补充
.叶酸：预防宝宝畸形，如果后期吃多维维生素最好怀孕3个月后再吃，不然叶酸含量会超
.花胶：即食的里面含有桃胶、皂米角这类最好，可以不用额外再加进去！花胶这些食材都是帮助补充胶原蛋白的，怀孕期间由于内分泌的原因，皮肤会走极端很好或者很差.我就是很差那种，3个月的时候就有妊娠斑然后开始补充花胶、yan窝这种养皮肤的食物~吃进去的能确定是对宝宝无害的，我的确不敢用化妆品含铅多的自己也不知道怎么分辨
.钙片：孕期很容易骨质疏松，我是怀孕6个月的时候开始吃的，我那时候睡觉会脚抽筋，钙流失很严重，不过不建议一直补充只要容易让宝宝体重增长过快~
.月子期
第一周：多喝青菜汤能疏通乳腺利于下奶！
第二周：少量鱼肉汤+动物内脏
第三周：多一些滋养药材
第四周：催乳
.哺乳期：
排湿：湿气排不出去后遗症会比较多，我当时月子里湿寒很严重，每天下午小腿就会浮肿一按一个坑很难弹起来那种~
.当时宝宝喝奶多了就起湿疹，反复不断~除湿之后就好很多了，有时候除了穿太多 热到了基本没在出现湿疹~薏米汤寒性哺乳期少喝，吃一点做好的薏仁丸子就行，里面加一些茯苓、白芍中药，不会对喂奶有影响~
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回想当时想要孩子的时候，真的是快成神经病，这个不敢吃那个怕吃坏 自己十月怀胎就感觉当了十年大夫一样，还是产科妇科月嫂样样精通的那种！备孕3个月怀了宝宝也是超兴奋
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今天缕缕我备孕-孕期-月子-哺乳期怎么吃，纯自己真实体验小白鼠吃出来的！可怜我家宝宝了哈哈~小本子准备
.备孕期宫寒体质：艾草+生姜泡脚，持续1个月，严重的每天把生姜切大片炒热，贴在肚脐处，能驱寒气改变宫寒体质
.不易排卵：黑豆榨汁，每天喝500ml，排卵期前一周喝，到了排卵期去测卵泡会长的很好
.营养品：只吃叶酸就行，提前3-6个月
.孕期贫血：多吃红色食物，猪肝保证每周2次补血很快
.高血糖：水果不吃，米饭、面食换成玉米、荞麦面等粗粮
.便秘：严重就用开塞露，孕期便秘严重的会引发腹痛容易早产
.牙龈发琰：无糖银耳+xian炖燕wo冷藏之后服用能快速消炎琰，尤 其是燕wo的生长因zi能快速修复愈合琰症的牙龈
.去胎毒：鹅蛋煮熟吃效果最好，尽量不过油
.去妊娠斑:花胶+枸杞，搭配吃
.营养品铁剂：孕检出贫血再补充
.叶酸：预防宝宝畸形，如果后期吃多维维生素最好怀孕3个月后再吃，不然叶酸含量会超
.花胶：即食的里面含有桃胶、皂米角这类最好，可以不用额外再加进去！花胶这些食材都是帮助补充胶原蛋白的，怀孕期间由于内分泌的原因，皮肤会走极端很好或者很差.我就是很差那种，3个月的时候就有妊娠斑然后开始补充花胶、yan窝这种养皮肤的食物~吃进去的能确定是对宝宝无害的，我的确不敢用化妆品含铅多的自己也不知道怎么分辨
.钙片：孕期很容易骨质疏松，我是怀孕6个月的时候开始吃的，我那时候睡觉会脚抽筋，钙流失很严重，不过不建议一直补充只要容易让宝宝体重增长过快~
.月子期
第一周：多喝青菜汤能疏通乳腺利于下奶！
第二周：少量鱼肉汤+动物内脏
第三周：多一些滋养药材
第四周：催乳
.哺乳期：
排湿：湿气排不出去后遗症会比较多，我当时月子里湿寒很严重，每天下午小腿就会浮肿一按一个坑很难弹起来那种~
.当时宝宝喝奶多了就起湿疹，反复不断~除湿之后就好很多了，有时候除了穿太多 热到了基本没在出现湿疹~薏米汤寒性哺乳期少喝，吃一点做好的薏仁丸子就行，里面加一些茯苓、白芍中药，不会对喂奶有影响~
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