蕾蕾的课堂哺乳期快速下奶的方法
哺乳期快速下奶方法，涨奶不长胖，比大奶牛更猛！
不知道有没有产妈和我一样的情况，刚产下宝宝的几天，还是有奶水的，可后面莫名其妙的就贫乳了，这可把我婆婆着急坏了，老一辈可是很注重宝宝的母乳情况的。
后来她就叫我喝鲫鱼豆腐汤，天天喝！我都快喝吐了，效果也就那样儿...她那边没有好的方法，我就开始问同事看看有没有办法。
没想到好事儿给我碰到了，公司的刘姐女儿已经3岁了，她之前也是产后贫乳得特别严重，但是用了食补的方法，把奶水量给调理好了，我就问她要了方子。
✔︎蜂蜜黑豆水✔︎
功效：黑豆有着滋阴补肾、下奶利尿的功效，产妈喝对身体非常好的。
食材：黑豆（50g）、蜂蜜（2勺）
做法：把黑豆提前泡发，半小时左右。然后倒入锅中煮30分钟即可，喝的时候加入两勺蜂蜜调味养颜。
黑豆和蜂蜜都是我喜欢的食物，恰好有下奶的功效真的太好了，平时也可以用这个来当白开水喝，只喝水不吃渣，也是很好的！
✔︎豌豆蛋白粉✔︎
功效：下奶催乳、减肥瘦身、提高乳汁质量
食材:豌豆蛋白粉、牛奶
做法：取2勺豌豆蛋白粉进碗中，把牛奶加热，然后一起冲泡即可，想要追求口感的姐妹可可以加些爱吃的水果进去，更美味呢！
喝这个主要作用还是下奶，提高乳汁质量，这很重要！乳汁质量是宝宝将来成长的重要保证，妈妈们一定要留心啊！还有就是这个有一定的瘦身作用，喝这个不会长胖的！
✔︎丝瓜蛋花汤✔︎
功效：催奶追奶、提高免疫力
食材：丝瓜（400g）、鸡蛋（2个）、油盐配料
做法：把鸡蛋打散在容器中搅拌均匀，丝瓜去皮后切块，然后锅中加水，倒入丝瓜煮熟，水开后倒入鸡蛋，加些油盐就可以了。
这个汤喝起来不油腻，对于下奶也是有着很好的效果的，相比于那些油汤，我强烈推荐喝这个，效果还更好呢！
三种食谱，丝瓜蛋花汤一周喝3-4次，其他两样我是天天喝的，喝了4天奶水量就上来了，而且是涨奶不长胖的，体重一直控制得很好，还瘦了5斤呢，做起来也很简单，希望对贫乳宝妈有帮助哦！
不知道有没有产妈和我一样的情况，刚产下宝宝的几天，还是有奶水的，可后面莫名其妙的就贫乳了，这可把我婆婆着急坏了，老一辈可是很注重宝宝的母乳情况的。
后来她就叫我喝鲫鱼豆腐汤，天天喝！我都快喝吐了，效果也就那样儿...她那边没有好的方法，我就开始问同事看看有没有办法。
没想到好事儿给我碰到了，公司的刘姐女儿已经3岁了，她之前也是产后贫乳得特别严重，但是用了食补的方法，把奶水量给调理好了，我就问她要了方子。
✔︎蜂蜜黑豆水✔︎
功效：黑豆有着滋阴补肾、下奶利尿的功效，产妈喝对身体非常好的。
食材：黑豆（50g）、蜂蜜（2勺）
做法：把黑豆提前泡发，半小时左右。然后倒入锅中煮30分钟即可，喝的时候加入两勺蜂蜜调味养颜。
黑豆和蜂蜜都是我喜欢的食物，恰好有下奶的功效真的太好了，平时也可以用这个来当白开水喝，只喝水不吃渣，也是很好的！
✔︎豌豆蛋白粉✔︎
功效：下奶催乳、减肥瘦身、提高乳汁质量
食材:豌豆蛋白粉、牛奶
做法：取2勺豌豆蛋白粉进碗中，把牛奶加热，然后一起冲泡即可，想要追求口感的姐妹可可以加些爱吃的水果进去，更美味呢！
喝这个主要作用还是下奶，提高乳汁质量，这很重要！乳汁质量是宝宝将来成长的重要保证，妈妈们一定要留心啊！还有就是这个有一定的瘦身作用，喝这个不会长胖的！
✔︎丝瓜蛋花汤✔︎
功效：催奶追奶、提高免疫力
食材：丝瓜（400g）、鸡蛋（2个）、油盐配料
做法：把鸡蛋打散在容器中搅拌均匀，丝瓜去皮后切块，然后锅中加水，倒入丝瓜煮熟，水开后倒入鸡蛋，加些油盐就可以了。
这个汤喝起来不油腻，对于下奶也是有着很好的效果的，相比于那些油汤，我强烈推荐喝这个，效果还更好呢！
三种食谱，丝瓜蛋花汤一周喝3-4次，其他两样我是天天喝的，喝了4天奶水量就上来了，而且是涨奶不长胖的，体重一直控制得很好，还瘦了5斤呢，做起来也很简单，希望对贫乳宝妈有帮助哦！
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