树友u45804933干货‼️孕期这些注意事项要记好‼️
怀胎十月，每个孕妈妈都是那个最幸福的公主 孕期需要注意的事项很多，今天我这个过来人就分享一下自己孕期时的一些小经验，希望对新手孕妈有所帮助～关于饮食:
食物要多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，但要避免糖分好的水果，比如西瓜 、荔枝龙眼等，糖分高的水果容易导致妊娠糖尿病，或者生产时宝宝是巨大儿。忌吃生食、冷饮，容易引起子宫收缩。关于营养补充:
怀孕中不管是妈妈还是宝宝都需要大量的钙，在怀孕3到4月的时候，医生一般会建议妈妈补充一定的钙质，来帮助宝宝骨骼更好的形成。而且要选择好吸收的钙。在钙的选择上柠檬酸钙比其他类型的钙更容易吸收。关于睡眠:
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间。关于穿着:
孕妈孕期不益穿高跟鞋，衣服和裤子我应当穿的舒适。因为过紧的衣服会对肚子产生压迫感，对宝宝的健康不利。关于个人卫生:
孕期妈妈们的身体代谢比较快，所以阴.道.的分.泌.物也会变多，外.阴更易 被细.菌.感.染。要注重个人卫生，勤洗澡。
私处护理到底是清水还是护.理.液清洗呢？我是每隔3天用一次护理液，其余时候都是清水。孕妈妈选择护理液时要选择温和无刺激的，我用过几款，最舒服的还是K.olore.x私.处.护理液，内含霍罗皮托提取物，100%有.机.纯.植物的，不添加对肌肤有害的成分，亲测孕期哺乳期用都是没问题的。质地稀薄，有淡淡的植物清香，用的时候挤一点加水起泡，泡沫不多但是蛮细腻的，很容易冲洗，很清爽，不黏腻，也不会感到紧绷。
小tips:小内内也要勤换洗，清洗之后在阳光下晾晒，可以有效减少细菌滋生呦～关于运动:
早晨起来以后开窗通风，到小区里或公园里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的呦！关于孕期检查:
为了及时了解胎位和胎儿发育情况，妊娠7个月内每月检查一次，8、9个月时美半个月检查一次，最后一个月每周检查一次。如果有剧烈胎动，要及时去医院检查。保持好心情:
孕妇应当调整好自己的情绪，保持良好的心情心态，有利于自己和宝宝的健康。
最后祝所有的孕妈妈都可以安然愉快健康的度过这幸福的孕期时光，生下健康可爱的宝宝～
干货孕期这些注意事项要记好怀胎十月，每个孕妈妈都是那个最幸福的公主 孕期需要注意的事项很多，今天我这个过来人就分享一下自己孕期时的一些小经验，希望对新手孕妈有所帮助～关于饮食:
食物要多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，但要避免糖分好的水果，比如西瓜 、荔枝龙眼等，糖分高的水果容易导致妊娠 糖尿病，或者生产时宝宝是巨大儿。忌吃生食、冷饮，容易引起子宫收缩。关于营养补充:
怀孕中不管是妈妈还是宝宝都需要大量的钙，在怀孕3到4月的时候，医生一般会建议妈妈补充一定的钙质，来帮助宝宝骨骼更好的形成。而且要选择好吸收的钙。在钙的选择上柠檬酸钙比其他类型的钙更容易吸收。关于睡眠:
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间。关于穿着:
孕妈孕期不益穿高跟鞋，衣服和裤子我应当穿的舒适。因为过紧的衣服会对肚子产生压迫感，对宝宝的健康不利。关于个人卫生:
孕期妈妈们的身体代谢比较快，所以阴.道.的分.泌.物也会变多，外.阴更易被细.菌.感.染。要注重个人卫生，勤洗澡。
私处护理到底是清水还是护.理.液清洗呢？我是每隔3天用一次护理液，其余时候都是清水。孕妈妈选择护理液时要选择温和无刺激的，我用过几款，最舒服的还是K.olore.x私.处.护理液，内含霍罗皮托提取物，100%有.机.纯.植物的，不添加对肌肤有害的成分，亲测孕期哺乳期用都是没问题的。质地稀薄，有淡淡的植物清香，用的时候挤一点加水起泡，泡沫不多但是蛮细腻的，很容易冲洗，很清爽，不黏腻，也不会感到紧绷。
小tips:小内内也要勤换洗，清洗之后在阳光下晾晒，可以有效减少细菌滋生呦～关于运动:
早晨起来以后开窗通风，到小区里或公园里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的呦！关于孕期检查:
为了及时了解胎位和胎儿发育情况，妊娠7个月内每月检查一次，8、9个月时美半个月检查一次，最后一个月每周检查一次。如果有剧烈胎动，要及时去医院检查。保持好心情:
孕妇应当调整好自己的情绪，保持良好的心情心态，有利于自己和宝宝的健康。
最后祝所有的孕妈妈都可以安然愉快健康的度过这幸福的孕期时光，生下健康可爱的宝宝～
食物要多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，但要避免糖分好的水果，比如西瓜 、荔枝龙眼等，糖分高的水果容易导致妊娠糖尿病，或者生产时宝宝是巨大儿。忌吃生食、冷饮，容易引起子宫收缩。关于营养补充:
怀孕中不管是妈妈还是宝宝都需要大量的钙，在怀孕3到4月的时候，医生一般会建议妈妈补充一定的钙质，来帮助宝宝骨骼更好的形成。而且要选择好吸收的钙。在钙的选择上柠檬酸钙比其他类型的钙更容易吸收。关于睡眠:
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间。关于穿着:
孕妈孕期不益穿高跟鞋，衣服和裤子我应当穿的舒适。因为过紧的衣服会对肚子产生压迫感，对宝宝的健康不利。关于个人卫生:
孕期妈妈们的身体代谢比较快，所以阴.道.的分.泌.物也会变多，外.阴更易 被细.菌.感.染。要注重个人卫生，勤洗澡。
私处护理到底是清水还是护.理.液清洗呢？我是每隔3天用一次护理液，其余时候都是清水。孕妈妈选择护理液时要选择温和无刺激的，我用过几款，最舒服的还是K.olore.x私.处.护理液，内含霍罗皮托提取物，100%有.机.纯.植物的，不添加对肌肤有害的成分，亲测孕期哺乳期用都是没问题的。质地稀薄，有淡淡的植物清香，用的时候挤一点加水起泡，泡沫不多但是蛮细腻的，很容易冲洗，很清爽，不黏腻，也不会感到紧绷。
小tips:小内内也要勤换洗，清洗之后在阳光下晾晒，可以有效减少细菌滋生呦～关于运动:
早晨起来以后开窗通风，到小区里或公园里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的呦！关于孕期检查:
为了及时了解胎位和胎儿发育情况，妊娠7个月内每月检查一次，8、9个月时美半个月检查一次，最后一个月每周检查一次。如果有剧烈胎动，要及时去医院检查。保持好心情:
孕妇应当调整好自己的情绪，保持良好的心情心态，有利于自己和宝宝的健康。
最后祝所有的孕妈妈都可以安然愉快健康的度过这幸福的孕期时光，生下健康可爱的宝宝～
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孕妈孕期不益穿高跟鞋，衣服和裤子我应当穿的舒适。因为过紧的衣服会对肚子产生压迫感，对宝宝的健康不利。关于个人卫生:
孕期妈妈们的身体代谢比较快，所以阴.道.的分.泌.物也会变多，外.阴更易被细.菌.感.染。要注重个人卫生，勤洗澡。
私处护理到底是清水还是护.理.液清洗呢？我是每隔3天用一次护理液，其余时候都是清水。孕妈妈选择护理液时要选择温和无刺激的，我用过几款，最舒服的还是K.olore.x私.处.护理液，内含霍罗皮托提取物，100%有.机.纯.植物的，不添加对肌肤有害的成分，亲测孕期哺乳期用都是没问题的。质地稀薄，有淡淡的植物清香，用的时候挤一点加水起泡，泡沫不多但是蛮细腻的，很容易冲洗，很清爽，不黏腻，也不会感到紧绷。
小tips:小内内也要勤换洗，清洗之后在阳光下晾晒，可以有效减少细菌滋生呦～关于运动:
早晨起来以后开窗通风，到小区里或公园里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的呦！关于孕期检查:
为了及时了解胎位和胎儿发育情况，妊娠7个月内每月检查一次，8、9个月时美半个月检查一次，最后一个月每周检查一次。如果有剧烈胎动，要及时去医院检查。保持好心情:
孕妇应当调整好自己的情绪，保持良好的心情心态，有利于自己和宝宝的健康。
最后祝所有的孕妈妈都可以安然愉快健康的度过这幸福的孕期时光，生下健康可爱的宝宝～
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