枫枫辣妈i老妈煮点下奶汤！营养！下奶！不长胖！
从小就是学体育的，现在从事健身教练这个行业，一直觉得自己身体和身材都挺好的，但生完宝宝后竟然遇到了奶水不多的情况，虽然我是个女孩子，但也勉强算个妈宝吧！我老妈得知情况赶紧跑过来，煮了几种下奶汤水给我喝。
因为我职业的原因，我老妈也是比较潮流的那种，没有给我煮那些油腻的下奶汤，而是煮了清淡口感不错的下奶汤给我喝，坚持几天后现在奶水变多了不少，宝宝喝饱了还剩余的可以装起来呢，因为都是些不油腻的下奶汤，所以整个月子也没胖，反倒瘦了5斤呢，老妈威武啊！
下奶不长胖，分享给奶水不多的宝妈们
丝瓜番茄汤
材料：丝瓜、番茄、蒜
做法：锅中热油，把大蒜炒香，然后放入番茄和盐翻炒香来，然后加水加丝瓜一起煮熟，加入酱油等调味料就可以。
效果：丝瓜是大家都认同的下奶好物，番茄可以很好的补充营养维生素C，一起煮汤既开胃又下奶，这个汤是好喝不油腻的，很喜欢~
黄花煎蛋汤
材料：黄花菜、鸡蛋
做法：黄花菜提前洗净泡发，锅中下油，把煎蛋煎熟，盛出后油炝锅炒黄花菜，炒熟后加水加盐，放入煎蛋，再小火焖20分钟就可以了。
效果：黄花菜是通乳食物的一种，加煎蛋一起吃味道还不错，下奶作用还是很厉害的，味道我个人觉得不算特别好，不知道大家喜欢吃不。
豌豆蛋白粉
材料：牛奶、豌豆蛋白粉、蜂蜜
做法：将牛奶加热，待温度适宜时加入3勺豌豆蛋白粉，搅拌均匀后加入1勺蜂蜜就可以喝了。
效果：蛋白质对于我们产妈坐月子来说是很重要的，豌豆也是公认的下奶神器，喝这个可以催乳、提高乳汁质量的，母乳质量也对宝宝的健康成长有着很大的影响，并且这个是0添加0脂肪的，喝了还能减脂瘦身哦!
老妈在我坐月子的时候吃的食物就这些了，现在蛋白粉还是天天会喝的，毕竟对身体好又可以瘦身，奶水量已经完全没有问题了，宝宝现在吃香喝足了我们全家人都很开心啊！
因为我职业的原因，我老妈也是比较潮流的那种，没有给我煮那些油腻的下奶汤，而是煮了清淡口感不错的下奶汤给我喝，坚持几天后现在奶水变多了不少，宝宝喝饱了还剩余的可以装起来呢，因为都是些不油腻的下奶汤，所以整个月子也没胖，反倒瘦了5斤呢，老妈威武啊！
下奶不长胖，分享给奶水不多的宝妈们
丝瓜番茄汤
材料：丝瓜、番茄、蒜
做法：锅中热油，把大蒜炒香，然后放入番茄和盐翻炒香来，然后加水加丝瓜一起煮熟，加入酱油等调味料就可以。
效果：丝瓜是大家都认同的下奶好物，番茄可以很好的补充营养维生素C，一起煮汤既开胃又下奶，这个汤是好喝不油腻的，很喜欢~
黄花煎蛋汤
材料：黄花菜、鸡蛋
做法：黄花菜提前洗净泡发，锅中下油，把煎蛋煎熟，盛出后油炝锅炒黄花菜，炒熟后加水加盐，放入煎蛋，再小火焖20分钟就可以了。
效果：黄花菜是通乳食物的一种，加煎蛋一起吃味道还不错，下奶作用还是很厉害的，味道我个人觉得不算特别好，不知道大家喜欢吃不。
豌豆蛋白粉
材料：牛奶、豌豆蛋白粉、蜂蜜
做法：将牛奶加热，待温度适宜时加入3勺豌豆蛋白粉，搅拌均匀后加入1勺蜂蜜就可以喝了。
效果：蛋白质对于我们产妈坐月子来说是很重要的，豌豆也是公认的下奶神器，喝这个可以催乳、提高乳汁质量的，母乳质量也对宝宝的健康成长有着很大的影响，并且这个是0添加0脂肪的，喝了还能减脂瘦身哦!
老妈在我坐月子的时候吃的食物就这些了，现在蛋白粉还是天天会喝的，毕竟对身体好又可以瘦身，奶水量已经完全没有问题了，宝宝现在吃香喝足了我们全家人都很开心啊！
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