辣妈花各年龄宝宝的睡眠
不同月龄的宝宝，
每天需要睡多少？
出生后第一个月
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
18h
14-18h
6-8h
10-11h
新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。
2—3个月宝宝
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
16h
14-17h
5-8h
9-11h
0-3个月的宝宝，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间还是睡觉。
4—6个月宝宝
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
14h
13-15h
3-5h
10-12h
4-6个月的宝宝白天的清醒时间明显增加了，夜醒的次数也明显减少了，这个阶段是睡眠训练的最佳时机。
7—12个月宝宝
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
13h
12-15h
2-4h
11-12h
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。
一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时；下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时。
在这个月龄的婴儿中，已经有宝宝能一觉睡到天亮了，但是也有很多宝宝夜间需要小便2-3次导致夜醒。
这时既有换掉尿布又马上入睡的宝宝，也有吃足母乳/奶粉后方能安睡的宝宝，都属于正常现象。
幼儿（1—2岁）
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
12.5h
11-14h
2-3h
10.5-11.5h
这个阶段很多宝宝晚上能一夜睡到天亮啦，白天觉醒时间已经很长了，白天有固定的2～3次小睡时间。
学龄前（3-5）
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
12h
11-14h
1.5-2h
10-11h
学龄儿童（6-13）
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
10h
9-11h
1-1.5h
8-10h
算一算，你家宝宝的睡眠达标了吗？
我也是真正改变之后，才明白，真的特别难。
假如想要宝宝9点入睡，那么8点半之后，就要开始停止令人亢奋得活动。
它改变的不仅仅是孩子的习惯，更是家长的。
因为8点半离我可以安心躺下来还差老远（家务需要做，白天遗留的工作需要干），但是孩子可能一直滚到10点才睡着，真儿真儿告诉你什么叫气不打一出来。
陪睡的过程，我就会急的抓耳挠腮，她越不睡，我越着急，我越着急，她越不睡。
后来，还是队友一语惊醒梦中人：咱跟她一起早睡，然后早起不就得了。
真的是！这么简单的道理我怎么就没看透呢？
再不济，早晨4点钟起床一切总来得及吧。
想开了之后，最开始的那些日子，我都是9点就开始陪睡，时间久到把自己陪着了。
做不完的工作，第二天5点起床再干，算起来还能睡将近8个小时。
更奇怪的是，当我真正心平气和的不再紧盯着孩子的入睡时间、不再时刻做好溜走的准备时，她反而睡得很快了。
终于，我不用再陪那么久，孩子入睡的越来越快。
我也真得等到了“她睡着之后再做自己事情”的那一天。
从前每次早早哄睡被娃拒绝，奶奶都会觉得我是在逼孩子睡觉，她觉得，孩子理应同大人一般，困了自然就会倒床上就睡啊？
但是，别忘了孩子的好奇心，对他们来说，永远玩不够。
就像孩子已经坚持了早睡这么久，如果某天，我事情处理不完，不能早早的轰她上床睡觉，她宁愿忍着连天的哈欠，用力掰着眼皮玩玩具，也不肯自觉的去睡觉。
所以，孩子会不会早睡，可以这么说，90%是取决于家庭，尤其是父母的。
真想让娃睡得饱饱的，还是得靠咱自己！
文中的数字对新手妈妈在处理宝宝睡眠问题上有指导作用，但是不宜做硬性规定哦。
每个孩子需要的睡眠时间都不一样，只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，就算每日睡眠不足这些小时也属正常。
愿每个宝宝都能不缺觉！
每天需要睡多少？
出生后第一个月
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
18h
14-18h
6-8h
10-11h
新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。
2—3个月宝宝
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
16h
14-17h
5-8h
9-11h
0-3个月的宝宝，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间还是睡觉。
4—6个月宝宝
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
14h
13-15h
3-5h
10-12h
4-6个月的宝宝白天的清醒时间明显增加了，夜醒的次数也明显减少了，这个阶段是睡眠训练的最佳时机。
7—12个月宝宝
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
13h
12-15h
2-4h
11-12h
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。
一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时；下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时。
在这个月龄的婴儿中，已经有宝宝能一觉睡到天亮了，但是也有很多宝宝夜间需要小便2-3次导致夜醒。
这时既有换掉尿布又马上入睡的宝宝，也有吃足母乳/奶粉后方能安睡的宝宝，都属于正常现象。
幼儿（1—2岁）
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
12.5h
11-14h
2-3h
10.5-11.5h
这个阶段很多宝宝晚上能一夜睡到天亮啦，白天觉醒时间已经很长了，白天有固定的2～3次小睡时间。
学龄前（3-5）
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
12h
11-14h
1.5-2h
10-11h
学龄儿童（6-13）
每天睡眠总长
正常范围
日间睡眠
夜间睡眠
10h
9-11h
1-1.5h
8-10h
算一算，你家宝宝的睡眠达标了吗？
我也是真正改变之后，才明白，真的特别难。
假如想要宝宝9点入睡，那么8点半之后，就要开始停止令人亢奋得活动。
它改变的不仅仅是孩子的习惯，更是家长的。
因为8点半离我可以安心躺下来还差老远（家务需要做，白天遗留的工作需要干），但是孩子可能一直滚到10点才睡着，真儿真儿告诉你什么叫气不打一出来。
陪睡的过程，我就会急的抓耳挠腮，她越不睡，我越着急，我越着急，她越不睡。
后来，还是队友一语惊醒梦中人：咱跟她一起早睡，然后早起不就得了。
真的是！这么简单的道理我怎么就没看透呢？
再不济，早晨4点钟起床一切总来得及吧。
想开了之后，最开始的那些日子，我都是9点就开始陪睡，时间久到把自己陪着了。
做不完的工作，第二天5点起床再干，算起来还能睡将近8个小时。
更奇怪的是，当我真正心平气和的不再紧盯着孩子的入睡时间、不再时刻做好溜走的准备时，她反而睡得很快了。
终于，我不用再陪那么久，孩子入睡的越来越快。
我也真得等到了“她睡着之后再做自己事情”的那一天。
从前每次早早哄睡被娃拒绝，奶奶都会觉得我是在逼孩子睡觉，她觉得，孩子理应同大人一般，困了自然就会倒床上就睡啊？
但是，别忘了孩子的好奇心，对他们来说，永远玩不够。
就像孩子已经坚持了早睡这么久，如果某天，我事情处理不完，不能早早的轰她上床睡觉，她宁愿忍着连天的哈欠，用力掰着眼皮玩玩具，也不肯自觉的去睡觉。
所以，孩子会不会早睡，可以这么说，90%是取决于家庭，尤其是父母的。
真想让娃睡得饱饱的，还是得靠咱自己！
文中的数字对新手妈妈在处理宝宝睡眠问题上有指导作用，但是不宜做硬性规定哦。
每个孩子需要的睡眠时间都不一样，只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，就算每日睡眠不足这些小时也属正常。
愿每个宝宝都能不缺觉！
共 1 条评论