树友u53669180赵格羽：辣妈瘦身记：我终于有小蛮腰啦！
生完宝宝后，我比生宝宝之前胖了近二十斤。
这个胖还不算夸张，但是一想到没办法穿从前的衣服和裙子，也没办法穿旗袍了，心里就难过。
不过生娃之后，我很注意产后身材康复。
我的肥胖，主要是肚子上的肥胖。
首先，减肥减肚子。
我剖腹产一个月后就开始用了收腹绷带。
由于腹肌弹性不能及时恢复，脂肪最容易堆积腹部，这也是导致产后肥胖的主要原因。
因此，产后增加运动，适当锻炼，及时选用专业产后收腹带非常重要。市场上有普通收腹带、专业功能性收腹带、几件套（粽子式）腹带、纱布缠绕绷带等。
三个月后，我开始穿塑身内衣。肉色和黑色内衣各自来了一套。
其次，我注意饮食，尽量不吃太肥腻的东西。
科学摄入营养，并不是一味地和各种大油的鸡汤，而是适量喝鸡汤。
很多新手妈妈为了母乳喂养，大量进补。
实际上，产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，同孕期一样，妈妈们奉行为了孩子的原则，使劲吃饭，其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常 合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻。
所以，我一方面保证了奶水充足，一方面也没有太胖。
第三，尝试一些时尚的束腰和腰封。
除了塑身内衣穿在里面之外，我还开始尝试了时尚的束腰。比如这款MICISTY束腰。
特别是黑色的束腰，不仅可以让腰部线条看起来更瘦。
作为一个靠写作讲课的宅女作家，我在运动上是缺乏的，平时不工作带娃，最大的乐趣就是看书看剧葛优躺。
目前，我的小蛮腰是有了，不过肌肉还不够紧致。
所以，我会继续增强锻炼，减肥辣妈的路上继续加油哟。
这个胖还不算夸张，但是一想到没办法穿从前的衣服和裙子，也没办法穿旗袍了，心里就难过。
不过生娃之后，我很注意产后身材康复。
我的肥胖，主要是肚子上的肥胖。
首先，减肥减肚子。
我剖腹产一个月后就开始用了收腹绷带。
由于腹肌弹性不能及时恢复，脂肪最容易堆积腹部，这也是导致产后肥胖的主要原因。
因此，产后增加运动，适当锻炼，及时选用专业产后收腹带非常重要。市场上有普通收腹带、专业功能性收腹带、几件套（粽子式）腹带、纱布缠绕绷带等。
三个月后，我开始穿塑身内衣。肉色和黑色内衣各自来了一套。
其次，我注意饮食，尽量不吃太肥腻的东西。
科学摄入营养，并不是一味地和各种大油的鸡汤，而是适量喝鸡汤。
很多新手妈妈为了母乳喂养，大量进补。
实际上，产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，同孕期一样，妈妈们奉行为了孩子的原则，使劲吃饭，其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常 合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻。
所以，我一方面保证了奶水充足，一方面也没有太胖。
第三，尝试一些时尚的束腰和腰封。
除了塑身内衣穿在里面之外，我还开始尝试了时尚的束腰。比如这款MICISTY束腰。
特别是黑色的束腰，不仅可以让腰部线条看起来更瘦。
作为一个靠写作讲课的宅女作家，我在运动上是缺乏的，平时不工作带娃，最大的乐趣就是看书看剧葛优躺。
目前，我的小蛮腰是有了，不过肌肉还不够紧致。
所以，我会继续增强锻炼，减肥辣妈的路上继续加油哟。
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