邺华妈妈【减肥日记第45天打卡】
对比昨天下降0.1斤！原始体重115.8斤
昨天103.9斤今天103.8斤
目标: 96斤
哺乳期：亲喂 奶水充足
早餐: H24+芒果🥭奶昔+营养片剂
午餐：鱼、毛豆、空心菜、冬瓜、毛芋、糖醋藕、米饭点心：葡萄若干
晚餐：芒果🥭奶昔、营养片剂
喝水：3000毫升左右
感受：想要身材能够保持下去就需要有毅力，还有营养知识可以识别食物的热量，明白80%营养+20%运动的道理！但是马甲线就不是那么容易咯，对于马甲线来讲，要让它显现出来就要以低的体脂率为前提，所以，如果体脂率比较高，那么首先要做的就是通过饮食与有氧运动来整体减脂。但对于体脂率够低的人群来讲，腹肌出好，马甲线也好，都会在一定程度上显露出来，但要想它的轮廓更漂亮，就需要通过针对性的腹部训练来把腹肌增厚。先等小蛮腰露点出来再开始吧，加油
昨天103.9斤今天103.8斤
目标: 96斤
哺乳期：亲喂 奶水充足
早餐: H24+芒果🥭奶昔+营养片剂
午餐：鱼、毛豆、空心菜、冬瓜、毛芋、糖醋藕、米饭点心：葡萄若干
晚餐：芒果🥭奶昔、营养片剂
喝水：3000毫升左右
感受：想要身材能够保持下去就需要有毅力，还有营养知识可以识别食物的热量，明白80%营养+20%运动的道理！但是马甲线就不是那么容易咯，对于马甲线来讲，要让它显现出来就要以低的体脂率为前提，所以，如果体脂率比较高，那么首先要做的就是通过饮食与有氧运动来整体减脂。但对于体脂率够低的人群来讲，腹肌出好，马甲线也好，都会在一定程度上显露出来，但要想它的轮廓更漂亮，就需要通过针对性的腹部训练来把腹肌增厚。先等小蛮腰露点出来再开始吧，加油
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