树友u53643382如何选择益生菌
优质益生菌这么多因素会导致我们体内益生菌减少,了解了体内缺少益生菌对我们的健康的危害,相信我们现在就想给自己和家人补充益生菌,那么通过什么途径补充优质的益生菌,实现我们健康、美丽、长寿的梦想呢?下面我们一起来看一下如何选择优质的益生菌产品及服用益生菌的注意事项。
1要看菌种益生菌的功效是以“菌株”为准的,并非所有菌种的益生菌都具有一样的功效。目前市场上公认的功能强大的产品主要是含有双歧杆菌、产酪酸菌、凝结芽孢杆菌等益生菌的产品。
2要看耐储性益生菌到达肠道内必须是活的,否则就失去了补充的意义。首先,要求益生菌能室温储运,有些益生菌产品需要低温、液态保存,存活时间也很短,这样的益生菌产品,即使是服用了,也很难确保其活性。其次,益生菌本身要对胃酸有耐受性,非优质益生菌还没有到达肠道,其活性就已基本丧失。酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌系列产品不仅能室温储运,且胃酸通过率在95%以上。
3要看活菌含量一次补充的益生菌数量要在10^7以上,只有这样才能保证益生菌在肠道内的竞争优势。
4要看非药品类益生菌产品,是否种子和养料同补补充益生菌的同时,要补充益生菌的食物——益生元,也就是我们平时所讲的膳食纤维。
5服用益生菌的注意事项温开水、果汁或牛奶冲服,饭后即服,不能用温度太高的水冲服,因为益生菌对存活的条件是有严格要求的,要是温度太高,益生菌就被烫死了,即使是喝到肚子里,也是没有功效的。
(2)益生菌的服用应该是一个持续的过程,而不应该是想起来就补充一下,吃吃停停,持续服用一段时间后,肠道内的益生菌才会达到一定的数量,才能发挥功效。(3)如果您正在服用抗生素，同时服用益生菌的话，请先服用抗生素，间隔两个小时后再服用益生菌，如果抗生素为静脉注射，则无需间隔。在此提醒广大追求健康，美丽，长寿的朋友，如果您想给自己和家人补充益生菌，请选用专业的，优质的益生菌产品。
1要看菌种益生菌的功效是以“菌株”为准的,并非所有菌种的益生菌都具有一样的功效。目前市场上公认的功能强大的产品主要是含有双歧杆菌、产酪酸菌、凝结芽孢杆菌等益生菌的产品。
2要看耐储性益生菌到达肠道内必须是活的,否则就失去了补充的意义。首先,要求益生菌能室温储运,有些益生菌产品需要低温、液态保存,存活时间也很短,这样的益生菌产品,即使是服用了,也很难确保其活性。其次,益生菌本身要对胃酸有耐受性,非优质益生菌还没有到达肠道,其活性就已基本丧失。酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌系列产品不仅能室温储运,且胃酸通过率在95%以上。
3要看活菌含量一次补充的益生菌数量要在10^7以上,只有这样才能保证益生菌在肠道内的竞争优势。
4要看非药品类益生菌产品,是否种子和养料同补补充益生菌的同时,要补充益生菌的食物——益生元,也就是我们平时所讲的膳食纤维。
5服用益生菌的注意事项温开水、果汁或牛奶冲服,饭后即服,不能用温度太高的水冲服,因为益生菌对存活的条件是有严格要求的,要是温度太高,益生菌就被烫死了,即使是喝到肚子里,也是没有功效的。
(2)益生菌的服用应该是一个持续的过程,而不应该是想起来就补充一下,吃吃停停,持续服用一段时间后,肠道内的益生菌才会达到一定的数量,才能发挥功效。(3)如果您正在服用抗生素，同时服用益生菌的话，请先服用抗生素，间隔两个小时后再服用益生菌，如果抗生素为静脉注射，则无需间隔。在此提醒广大追求健康，美丽，长寿的朋友，如果您想给自己和家人补充益生菌，请选用专业的，优质的益生菌产品。
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