萱萱有个萌妹妹孕晚期常见的不适症状有哪些，你中招了没？
随着胎儿越来越大，到了孕晚期，很多孕妈身体不适尤为明显，主要是表现在失眠、便秘尿频、腰酸背痛、下肢水肿、呼吸不顺畅、假性宫缩等等。那么怎样可以缓解一下这些身体不适呢？
1、 严重失眠
随着肚子越来越大，不少孕妈的睡眠质量呈直线下降，这也是最普遍的现象。一方面是肚子撑大带来的压迫感，另一方面，孕妇下肢沉重带来的不适感也导致睡眠质量下降。
建议：睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚，血液循环会让你舒服自在。睡觉时选择侧睡会更舒适，腿保持弯曲，侧躺时腿下面可放枕头或抱枕，能减轻疲劳感也能减轻水肿。或者可以直接用孕妇枕，能大大提高睡眠质量。
2、 便秘尿频
孕后期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。以及孕妇活动减少了，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。
建议：及时解尿，不要憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水，这样可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查。便秘的孕妈应该增加粗纤维饮食，适当运动或散步，都有利于缓解便秘。
3、 腰酸背痛
孕晚期子宫会向前增大，为保持平衡，在行走和站立时普遍会采取上半身后仰、头肩向后、腹部前凸的姿势，长期如此就会导致腰背肌肉处于紧张状态，一般分娩后可缓解。
建议：可以选一双舒适安全的孕妇鞋，能缓解行走的压迫感。睡觉时可采取半躺姿态，将双腿稍架高。坐着时，可以选择一个合适的靠垫，能缓解疼痛。
4、 下肢水肿
由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。非高危妊娠或特殊情况，一般孕妇轻微水肿，不需要特别处理。
建议：尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。
5、 呼吸不顺畅
进入孕晚期，孕妈走路越来越不方便，经常会出现上气不接下气的情况。尤其是上楼梯，更感觉到非常吃力。这是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小而引起。
建议：上下楼梯时慢慢走，另外，孕妈应选择合适的孕期文胸，也有利于保持呼吸顺畅。在家时，应该尽量保持空气流通。但如果症状逐渐加重，不能平卧，则应该尽快去医院检查。
所以，随着肚子越来越大，孕妈的负担也变沉重了，但是准妈妈们还是不能偷懒哦，要尽可能得多活动、散步等适度锻炼也能防止抽筋，当然要有人陪在身边才行。
6、假性宫缩
子宫会偶尔出现肚子紧的感觉，也就是假性宫缩。这种短暂又不是特别疼的宫缩，除了吓人一点还是有好处的，比如可以促进胎宝宝的血液交换，这也是为生产做准备的正常现象。
如果稍事休息并无缓解，伴有其他不适如腹部或尿道疼痛，要考虑尿道感染等其他病因。所以无缓解和频繁宫缩是需要去医院的。
讨论：
孕后期，准妈妈们还会遇到什么问题呢？
欢迎留言分享哈。
1、 严重失眠
随着肚子越来越大，不少孕妈的睡眠质量呈直线下降，这也是最普遍的现象。一方面是肚子撑大带来的压迫感，另一方面，孕妇下肢沉重带来的不适感也导致睡眠质量下降。
建议：睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚，血液循环会让你舒服自在。睡觉时选择侧睡会更舒适，腿保持弯曲，侧躺时腿下面可放枕头或抱枕，能减轻疲劳感也能减轻水肿。或者可以直接用孕妇枕，能大大提高睡眠质量。
2、 便秘尿频
孕后期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。以及孕妇活动减少了，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。
建议：及时解尿，不要憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水，这样可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查。便秘的孕妈应该增加粗纤维饮食，适当运动或散步，都有利于缓解便秘。
3、 腰酸背痛
孕晚期子宫会向前增大，为保持平衡，在行走和站立时普遍会采取上半身后仰、头肩向后、腹部前凸的姿势，长期如此就会导致腰背肌肉处于紧张状态，一般分娩后可缓解。
建议：可以选一双舒适安全的孕妇鞋，能缓解行走的压迫感。睡觉时可采取半躺姿态，将双腿稍架高。坐着时，可以选择一个合适的靠垫，能缓解疼痛。
4、 下肢水肿
由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。非高危妊娠或特殊情况，一般孕妇轻微水肿，不需要特别处理。
建议：尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。
5、 呼吸不顺畅
进入孕晚期，孕妈走路越来越不方便，经常会出现上气不接下气的情况。尤其是上楼梯，更感觉到非常吃力。这是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小而引起。
建议：上下楼梯时慢慢走，另外，孕妈应选择合适的孕期文胸，也有利于保持呼吸顺畅。在家时，应该尽量保持空气流通。但如果症状逐渐加重，不能平卧，则应该尽快去医院检查。
所以，随着肚子越来越大，孕妈的负担也变沉重了，但是准妈妈们还是不能偷懒哦，要尽可能得多活动、散步等适度锻炼也能防止抽筋，当然要有人陪在身边才行。
6、假性宫缩
子宫会偶尔出现肚子紧的感觉，也就是假性宫缩。这种短暂又不是特别疼的宫缩，除了吓人一点还是有好处的，比如可以促进胎宝宝的血液交换，这也是为生产做准备的正常现象。
如果稍事休息并无缓解，伴有其他不适如腹部或尿道疼痛，要考虑尿道感染等其他病因。所以无缓解和频繁宫缩是需要去医院的。
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孕后期，准妈妈们还会遇到什么问题呢？
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