邺华妈妈【减肥日记第57天打卡】
对比昨天保持不变！原始体重115.8斤
昨天103斤今天103斤
目标: 96斤
哺乳期：亲喂 奶水充足
早餐: 芒果🥭奶昔+营养片剂
午餐：炒粉干、西红柿鸡蛋汤
点心：红柚子三瓣
晚餐：曲奇奶昔+营养片剂
喝水：2500毫升左右
感受：最近越来越容易饿了，那么饿了吃什么呢？-摄入充足蛋白质，因为蛋白质属于大分子物质，在体内消化和代谢所需的时间较长，可以带来较为充足的饱腹感。所以，三餐当中不妨适当多摄入一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鸡胸肉、鱼、虾等，或者选择一小杯酸奶作为午后加餐。我昨天中午没有吃到足够的蛋白质，所以饿的快，下次还是要均衡营养的好，加油
昨天103斤今天103斤
目标: 96斤
哺乳期：亲喂 奶水充足
早餐: 芒果🥭奶昔+营养片剂
午餐：炒粉干、西红柿鸡蛋汤
点心：红柚子三瓣
晚餐：曲奇奶昔+营养片剂
喝水：2500毫升左右
感受：最近越来越容易饿了，那么饿了吃什么呢？-摄入充足蛋白质，因为蛋白质属于大分子物质，在体内消化和代谢所需的时间较长，可以带来较为充足的饱腹感。所以，三餐当中不妨适当多摄入一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鸡胸肉、鱼、虾等，或者选择一小杯酸奶作为午后加餐。我昨天中午没有吃到足够的蛋白质，所以饿的快，下次还是要均衡营养的好，加油
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