小萧1986月子吃蛋也讲究？怎么吃？
新妈妈坐月子就是除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋？有的妈妈甚至月子里吃了两百多个土鸡蛋，真是有点吓人！蛋类营养丰富，确实能为妈妈提高很好的营养，但是吃蛋也有讲究，怎么吃你知道吗？
不同的蛋类功效不同
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异。相对而言鸡蛋和鹌鹑蛋更加适新妈妈，它们不仅营养丰富，更能够补充气血，还具有安神养心的功效，可以更好的促进新妈妈们的身体恢复，同时对于哺乳也有帮助。
月子期不适合吃太多鸡蛋
刚生完宝宝，妈妈身体各方面还没恢复，吃太多鸡蛋很容易造成消化不良，不仅影响身体健康还影响母乳质量，造成宝宝跟着胀肚子，即便妈妈消化功能恢复得不错，如果每天吃很多鸡蛋，摄入的胆固醇也多了，容易造成心脑血管疾病。因此月子期每天吃1～2个鸡蛋比较合适。
怎么吃鸡蛋最营养
鸡蛋不可以生吃，它难消化，并且携带沙门氏杆菌，有损健康；油炸鸡蛋最好不要吃，因为高温会使蛋白质变质；煮鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法，既能杀死细菌，又能使蛋白适当受热变软，易与胃液混合，有助于消化。
不同的蛋类功效不同
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异。相对而言鸡蛋和鹌鹑蛋更加适新妈妈，它们不仅营养丰富，更能够补充气血，还具有安神养心的功效，可以更好的促进新妈妈们的身体恢复，同时对于哺乳也有帮助。
月子期不适合吃太多鸡蛋
刚生完宝宝，妈妈身体各方面还没恢复，吃太多鸡蛋很容易造成消化不良，不仅影响身体健康还影响母乳质量，造成宝宝跟着胀肚子，即便妈妈消化功能恢复得不错，如果每天吃很多鸡蛋，摄入的胆固醇也多了，容易造成心脑血管疾病。因此月子期每天吃1～2个鸡蛋比较合适。
怎么吃鸡蛋最营养
鸡蛋不可以生吃，它难消化，并且携带沙门氏杆菌，有损健康；油炸鸡蛋最好不要吃，因为高温会使蛋白质变质；煮鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法，既能杀死细菌，又能使蛋白适当受热变软，易与胃液混合，有助于消化。
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