夏天的星星宝贝想让宝宝拥有好睡眠，家长们也可以尝试以下这些睡眠辅助小技巧，强化睡眠训练的效果。
注意入睡信号：宝宝出现打哈欠，揉眼睛等表现的时候，提示宝宝应该睡眠了，这时要做好帮宝宝入睡的准备，不然，宝宝过了这个时间，可能会越来越精神，越累越困越不睡。
良好的睡眠环境：宝宝夜间睡眠的环境应该是暗的，温暖的，安静的。通过室内暗环境，让***天黑了就是睡觉的时间，养成这个习惯；温暖而舒适的床铺，让宝宝不会感觉和母亲的怀抱有太大的差距，更容易入睡，如果从妈妈温暖的怀抱进入一个冰冷的被窝，别说宝宝了，就是你也不会愿意啊。
固定的入睡仪式：通过这个仪式，告诉宝宝该入睡了。比如，可以通过给宝宝喂奶、铺床、换睡衣、轻柔的抚触、和宝宝说会话（睡前故事）等固定的一系列事情，让***做这些事情的时候就该入睡了，逐渐养成固定的入睡习惯。
固定睡眠时间：为宝宝严格固定好入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。最好让宝宝每天在同一时间入睡，这将帮助宝宝了解预期发生的事情并建立健康的睡眠模式。
白天不要睡得过久：白天睡得过久的宝宝大多晚上睡不好。如果宝宝白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒宝宝，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1~2个小时即可，切忌让宝宝睡上3~4个小时甚至更长时间。
选择舒服的睡姿：睡觉时，宝宝最好侧着身体睡，下肢稍稍弯曲，这样可以使各处肌肉都得到休息。两侧轮换睡，以向右侧为好，因为心脏偏向左侧，这样睡可以使心脏不受压迫，而且有利于胃中食物向十二指肠移动。
尝试安抚玩具陪伴宝宝入睡：父母可以让宝宝和泰迪熊、毛毯或者其他喜爱的玩具一起睡觉。这些安抚的物品能帮助宝宝入睡，尤其是半夜醒来时，前提是确保这些物品是安全的。
注意入睡信号：宝宝出现打哈欠，揉眼睛等表现的时候，提示宝宝应该睡眠了，这时要做好帮宝宝入睡的准备，不然，宝宝过了这个时间，可能会越来越精神，越累越困越不睡。
良好的睡眠环境：宝宝夜间睡眠的环境应该是暗的，温暖的，安静的。通过室内暗环境，让***天黑了就是睡觉的时间，养成这个习惯；温暖而舒适的床铺，让宝宝不会感觉和母亲的怀抱有太大的差距，更容易入睡，如果从妈妈温暖的怀抱进入一个冰冷的被窝，别说宝宝了，就是你也不会愿意啊。
固定的入睡仪式：通过这个仪式，告诉宝宝该入睡了。比如，可以通过给宝宝喂奶、铺床、换睡衣、轻柔的抚触、和宝宝说会话（睡前故事）等固定的一系列事情，让***做这些事情的时候就该入睡了，逐渐养成固定的入睡习惯。
固定睡眠时间：为宝宝严格固定好入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。最好让宝宝每天在同一时间入睡，这将帮助宝宝了解预期发生的事情并建立健康的睡眠模式。
白天不要睡得过久：白天睡得过久的宝宝大多晚上睡不好。如果宝宝白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒宝宝，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1~2个小时即可，切忌让宝宝睡上3~4个小时甚至更长时间。
选择舒服的睡姿：睡觉时，宝宝最好侧着身体睡，下肢稍稍弯曲，这样可以使各处肌肉都得到休息。两侧轮换睡，以向右侧为好，因为心脏偏向左侧，这样睡可以使心脏不受压迫，而且有利于胃中食物向十二指肠移动。
尝试安抚玩具陪伴宝宝入睡：父母可以让宝宝和泰迪熊、毛毯或者其他喜爱的玩具一起睡觉。这些安抚的物品能帮助宝宝入睡，尤其是半夜醒来时，前提是确保这些物品是安全的。
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