邺华妈妈【减肥日记第84天打卡】
对比昨天下降0.5斤！原始体重115.8斤
昨天98.7斤今天98.2斤
目标: 96斤
哺乳期：亲喂 奶水充足
早餐: 芒果🥭奶昔+营养片剂
午餐：糖醋莲藕、土豆🥔、茭白、猪血、豆腐汤、酱肉、米饭点心：苹果一个
晚餐：芒果🥭+牛奶🥛奶昔+营养片剂
喝水：3000毫升左右
感受：国庆节期间不长胖其实就是瘦了，哈哈！只有每天所吃的食物转换成的热量小于热量消耗，才能减肥，一定要有热量差。如果一餐奶昔是很难有热量差（或很小），这样就不会有减肥效果，坚持就是胜利
昨天98.7斤今天98.2斤
目标: 96斤
哺乳期：亲喂 奶水充足
早餐: 芒果🥭奶昔+营养片剂
午餐：糖醋莲藕、土豆🥔、茭白、猪血、豆腐汤、酱肉、米饭点心：苹果一个
晚餐：芒果🥭+牛奶🥛奶昔+营养片剂
喝水：3000毫升左右
感受：国庆节期间不长胖其实就是瘦了，哈哈！只有每天所吃的食物转换成的热量小于热量消耗，才能减肥，一定要有热量差。如果一餐奶昔是很难有热量差（或很小），这样就不会有减肥效果，坚持就是胜利
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