邺华妈妈【饮食日记第113天打卡】
体重：96.3斤
哺乳期：亲喂 奶水充足
早餐: 草莓奶昔+营养片剂
午餐：黄刺鱼、芹菜、黑木耳、藕片、黄豆、四季豆、萝卜、米饭点心：苹果一个
晚餐：草莓奶昔+营养片剂
喝水：3000毫升
运动：瑜伽一小时 平板支撑等运动十五分钟
感受：10月还有最后一天，还是传播点小知识，聚餐遇见不太健康的油脂或者重油，会破坏肠道有益菌的平衡，秋冬季节出门除了携带大吃大喝吸油的纤维素片以外，益生菌小巧也成为必备的新宠，顽固性便秘和习惯性腹泻的人群见奇效[愉快]
哺乳期：亲喂 奶水充足
早餐: 草莓奶昔+营养片剂
午餐：黄刺鱼、芹菜、黑木耳、藕片、黄豆、四季豆、萝卜、米饭点心：苹果一个
晚餐：草莓奶昔+营养片剂
喝水：3000毫升
运动：瑜伽一小时 平板支撑等运动十五分钟
感受：10月还有最后一天，还是传播点小知识，聚餐遇见不太健康的油脂或者重油，会破坏肠道有益菌的平衡，秋冬季节出门除了携带大吃大喝吸油的纤维素片以外，益生菌小巧也成为必备的新宠，顽固性便秘和习惯性腹泻的人群见奇效[愉快]
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