树友u32761412睡眠作息调整的经验之谈
前一阵子宝宝总是早上6点醒来，和我和其他家人的睡觉时间不统一，真是让一家子很辛苦哟。于是看了一些育儿书也在网上查了很多资料，想把宝宝的作息调整回来，和我一起睡一起醒，让我能睡得好一些。进行了一段时间的调整，宝宝的睡眠渐渐和我同步了，我的睡眠时间有保证了，整个人的状态也好了，减轻了我带娃的焦虑烦躁。和大家分享一下我的经验，
1.买个遮光窗帘，把家里窗帘换成了遮光好的，窗帘一拉，房间就黑黑的了，解决了光射进来影响宝宝睡眠的问题；
2.早上本身就是浅睡眠时间，和公公婆婆说好了尽量早上早起关门做饭尽量轻手轻脚，不要吵到宝宝；
3.晚上把平时的睡觉时间推迟了半小时再睡，把宝宝睡觉前吃的奶量增加了一些喂饱他，一直在吃的爱他美卓萃可以促进宝宝营养吸收，不上火，排便不费力，容易消化吸收。吃饱了自然早上就不容易饿醒。
4.早上不要补觉，让宝宝觉得有回笼觉时间。
5.将午睡安排在午饭之后。
宝宝睡眠与家长同步能让家长更轻松的照顾孩子，有同样问题的家长可以尝试一下哦。
1.买个遮光窗帘，把家里窗帘换成了遮光好的，窗帘一拉，房间就黑黑的了，解决了光射进来影响宝宝睡眠的问题；
2.早上本身就是浅睡眠时间，和公公婆婆说好了尽量早上早起关门做饭尽量轻手轻脚，不要吵到宝宝；
3.晚上把平时的睡觉时间推迟了半小时再睡，把宝宝睡觉前吃的奶量增加了一些喂饱他，一直在吃的爱他美卓萃可以促进宝宝营养吸收，不上火，排便不费力，容易消化吸收。吃饱了自然早上就不容易饿醒。
4.早上不要补觉，让宝宝觉得有回笼觉时间。
5.将午睡安排在午饭之后。
宝宝睡眠与家长同步能让家长更轻松的照顾孩子，有同样问题的家长可以尝试一下哦。
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