二吖头

秋天睡眠时间要怎么掌握

秋天天气变得越来越凉，而且天气又非常干燥，这个时候把握正确的睡眠时间也是非常重要的，一定不要错过最佳睡眠时间，最好是10点之前上床睡觉，让自己能够尽快的进入到深层睡眠当中，像孩子最好是晚上8:30之前睡觉，因为正是长身体的时候，青少年是晚上10点左右睡觉，年纪大的人晚上9:00~10:00之间睡觉比较好，这样是正确的睡眠方式。

703阅读 · 编辑于19-11-25 · 广东省

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