树友u41956161一招帮宝宝戒掉夜奶，和黑眼圈Say GoodBye
之前写过很多提高睡小渣提高睡眠质量的方法，其实说了那么多，最重要的就是要从小养成良好的睡眠习惯。
我身边的朋友很多生了宝宝后，因为睡眠严重不足，皮肤衰老，黑眼圈肆意妄为，瞬间带上了“老母亲”的称号，更严重的有一个同学，32岁，在前段时间因头晕头痛做检查，发现脑血管缺血，如图1，这对于一个二胎妈妈来说，简直就是噩耗。
宝宝睡不好，很多问题是夜奶断不掉。断夜奶有很多方法，我之前也写过一篇，但是最容易实践也是自家小睡渣亲测最有效果的方法就是打乱宝宝的睡眠周期。
如图2所示，宝宝睡觉一般都是有睡眠周期的，通常从浅睡眠～深睡眠～浅睡眠～醒来为45分钟。宝宝所习惯的夜醒点，就是一个睡眠周期结束时。那么要戒掉夜奶，我们就从延迟夜醒点开始做起，一步步延迟到天亮。
今天要分享的妙招叫梦中喂食
这个方法就是指当宝宝还处于睡眠状态时，妈妈抱起来喂奶，整个吃奶过程宝宝没有完全醒来，吃完继续睡就像梦里吃奶一样。
那么反正要喂奶，梦中喂食和宝宝自己醒来吃奶有什么区别呢？
主动喂食可以控制时间点，比如宝宝8点睡了，正常会在12点吃第一次夜奶，那么妈妈可以在11：00左右，自己要睡觉时，主动喂一次奶，这样可以减少夜间醒来的次数。
起初训练不会那么顺利，宝宝可能会在12点～13：00醒来，那么宝妈不要急于喂奶，先检查尿布，抱着宝宝走动一下，如果实在睡不着，在喂奶。
梦中喂食是经过实验测试有效的，按此方法喂养的小宝宝，晚上吃奶次数减少，白天吃奶次数增多，夜间睡眠时间也在逐步延长，持续8周以上，参与试验的小宝宝都能从晚上12：00睡到早上5：00。
画重点：
1.宝宝可能仍然会醒来，但是不要急于求成，持续四周观察变化；
2.如果宝宝变被动醒为主动醒了，该宝宝不适合这种方法，可以停止；
3.配方奶喂养的宝宝，如果在6个月以上，可以把奶粉适当冲稀一点，逐渐降低浓度，最后替换成水，就成功了；
4.此方法可以在宝宝3个月左右就开始尝试，顺利的话，4个月就可以减少，6个月时就可以断夜奶了；
5.妈妈要放平心态，宝宝特异性比较大，可能不是对所有宝宝都有效，要边试边调整；#让宝宝睡整觉
我身边的朋友很多生了宝宝后，因为睡眠严重不足，皮肤衰老，黑眼圈肆意妄为，瞬间带上了“老母亲”的称号，更严重的有一个同学，32岁，在前段时间因头晕头痛做检查，发现脑血管缺血，如图1，这对于一个二胎妈妈来说，简直就是噩耗。
宝宝睡不好，很多问题是夜奶断不掉。断夜奶有很多方法，我之前也写过一篇，但是最容易实践也是自家小睡渣亲测最有效果的方法就是打乱宝宝的睡眠周期。
如图2所示，宝宝睡觉一般都是有睡眠周期的，通常从浅睡眠～深睡眠～浅睡眠～醒来为45分钟。宝宝所习惯的夜醒点，就是一个睡眠周期结束时。那么要戒掉夜奶，我们就从延迟夜醒点开始做起，一步步延迟到天亮。
今天要分享的妙招叫梦中喂食
这个方法就是指当宝宝还处于睡眠状态时，妈妈抱起来喂奶，整个吃奶过程宝宝没有完全醒来，吃完继续睡就像梦里吃奶一样。
那么反正要喂奶，梦中喂食和宝宝自己醒来吃奶有什么区别呢？
主动喂食可以控制时间点，比如宝宝8点睡了，正常会在12点吃第一次夜奶，那么妈妈可以在11：00左右，自己要睡觉时，主动喂一次奶，这样可以减少夜间醒来的次数。
起初训练不会那么顺利，宝宝可能会在12点～13：00醒来，那么宝妈不要急于喂奶，先检查尿布，抱着宝宝走动一下，如果实在睡不着，在喂奶。
梦中喂食是经过实验测试有效的，按此方法喂养的小宝宝，晚上吃奶次数减少，白天吃奶次数增多，夜间睡眠时间也在逐步延长，持续8周以上，参与试验的小宝宝都能从晚上12：00睡到早上5：00。
画重点：
1.宝宝可能仍然会醒来，但是不要急于求成，持续四周观察变化；
2.如果宝宝变被动醒为主动醒了，该宝宝不适合这种方法，可以停止；
3.配方奶喂养的宝宝，如果在6个月以上，可以把奶粉适当冲稀一点，逐渐降低浓度，最后替换成水，就成功了；
4.此方法可以在宝宝3个月左右就开始尝试，顺利的话，4个月就可以减少，6个月时就可以断夜奶了；
5.妈妈要放平心态，宝宝特异性比较大，可能不是对所有宝宝都有效，要边试边调整；#让宝宝睡整觉
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