美美哒二胎妈妈如何训练宝宝自主入睡
很多宝宝吃夜奶，是因为夜里醒来后自己没法再次入睡。所以，戒夜奶前，睡眠训练必不可少。
在每天入睡时多通过轻拍或者抚摸后背、哼唱儿歌的方式哄宝宝入睡，让他们习惯吃奶以外的哄睡方式，在夜里醒来，也多哄睡而不给奶，或者派爸爸出场来哄睡，自己到另外一间房间，当宝宝发现妈妈确实不在时，会更好安抚些。
我们的原则就是：鼓励自主入睡，减少他人安抚入睡，培养睡眠仪式。
01善于发现宝宝入睡信号
如果宝宝表现出累了，父母才带他们去睡觉，那么已经晚了，宝宝上床睡觉的时间应该比他们表现出累的时间早一些。如果孩子过于疲倦，那么就无法从睡眠中获得放松，所以总是要惊醒。
宝宝入睡的最佳时间是他刚开始犯困时。在宝宝昏昏欲睡时将他放在床上，可以让宝宝懂得床和睡眠的关系。
02睡熟的表现是什么？
宝宝浅睡眠时：脸上有表情，小拳头紧握、肌肉抽搐、眼皮不规则地跳动和全身肌肉紧绷等。
而深睡眠时：脸部几乎不再动，呼吸均匀，眼皮静止，特别是四肢彻底放松，手臂在两侧自然地下垂，手张开，肌肉完全放松。
入睡前的简单8步
家长们一定要为宝宝固定一个睡眠仪式：
1.在孩子睡觉之前，尽量减少外界的刺激：噪音、灯光、玩耍等
2.卧室保持安静，关闭灯光，温暖，但不过热
3.给孩子洗澡
4.在洗澡后，温柔的给孩子按摩全身
5.换一片干爽的尿布
6.把孩子抱在怀里或者放到摇篮里摇晃，给孩子盖上干爽的小毯子
7.给宝宝轻柔的讲一个故事，发出宝宝喜欢听的声音，轻唱或者哼摇篮曲
8.孩子开始犯困了，把孩子放到床上，放的过程要轻，不要把孩子惊醒。
需要注意的是，每个宝宝其实都是有自我安抚的能力的，妈妈们千万不要宝宝一发出声音就冲过去看到底怎么回事，可以先观察几分钟，然后慢慢将时间拉长。比如说第一次等待5分钟再去，第二次等待7分钟，慢慢的拉长这个时间，可以让宝宝适应，自我安抚。
或者可以给宝宝一些“妈妈替代物”，比如说安抚奶嘴，或者有妈妈味道的小毯子、小玩具，这些都可以让宝宝获得安全感，从而在自我安抚中重新入睡。
最后，不论是戒夜奶还是自主入睡，这些都不是能一蹴而就的，需要妈妈们付出很多时间和耐心。
宝宝最终都会断奶，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。#养娃真的那么难吗
在每天入睡时多通过轻拍或者抚摸后背、哼唱儿歌的方式哄宝宝入睡，让他们习惯吃奶以外的哄睡方式，在夜里醒来，也多哄睡而不给奶，或者派爸爸出场来哄睡，自己到另外一间房间，当宝宝发现妈妈确实不在时，会更好安抚些。
我们的原则就是：鼓励自主入睡，减少他人安抚入睡，培养睡眠仪式。
01善于发现宝宝入睡信号
如果宝宝表现出累了，父母才带他们去睡觉，那么已经晚了，宝宝上床睡觉的时间应该比他们表现出累的时间早一些。如果孩子过于疲倦，那么就无法从睡眠中获得放松，所以总是要惊醒。
宝宝入睡的最佳时间是他刚开始犯困时。在宝宝昏昏欲睡时将他放在床上，可以让宝宝懂得床和睡眠的关系。
02睡熟的表现是什么？
宝宝浅睡眠时：脸上有表情，小拳头紧握、肌肉抽搐、眼皮不规则地跳动和全身肌肉紧绷等。
而深睡眠时：脸部几乎不再动，呼吸均匀，眼皮静止，特别是四肢彻底放松，手臂在两侧自然地下垂，手张开，肌肉完全放松。
入睡前的简单8步
家长们一定要为宝宝固定一个睡眠仪式：
1.在孩子睡觉之前，尽量减少外界的刺激：噪音、灯光、玩耍等
2.卧室保持安静，关闭灯光，温暖，但不过热
3.给孩子洗澡
4.在洗澡后，温柔的给孩子按摩全身
5.换一片干爽的尿布
6.把孩子抱在怀里或者放到摇篮里摇晃，给孩子盖上干爽的小毯子
7.给宝宝轻柔的讲一个故事，发出宝宝喜欢听的声音，轻唱或者哼摇篮曲
8.孩子开始犯困了，把孩子放到床上，放的过程要轻，不要把孩子惊醒。
需要注意的是，每个宝宝其实都是有自我安抚的能力的，妈妈们千万不要宝宝一发出声音就冲过去看到底怎么回事，可以先观察几分钟，然后慢慢将时间拉长。比如说第一次等待5分钟再去，第二次等待7分钟，慢慢的拉长这个时间，可以让宝宝适应，自我安抚。
或者可以给宝宝一些“妈妈替代物”，比如说安抚奶嘴，或者有妈妈味道的小毯子、小玩具，这些都可以让宝宝获得安全感，从而在自我安抚中重新入睡。
最后，不论是戒夜奶还是自主入睡，这些都不是能一蹴而就的，需要妈妈们付出很多时间和耐心。
宝宝最终都会断奶，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。#养娃真的那么难吗
共 19 条评论