二宝8607

3、DHA 帮助胎儿智力&视力发育

DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，就是俗称的“脑黄金”。孕期补充DHA对胎儿智力和视力发育有极其重要的作用。中国营养学会建议准妈妈和哺乳期妈妈每日摄入DHA不少于200mg就可以供给宝宝足够的DHA，补充DHA的黄金时间是怀孕3个月后。
　　建议：鱼虾、贝类是DHA的重要来源，孕妈可以每周2-3次吃黄花鱼、鲈鱼、带鱼、贝类等。

437阅读 · 编辑于19-12-28 · 北京

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