适量补充抗氧化物质
衰老的过程其实也是自由基增多的过程,自由基会对细胞进行有害进攻,而维持体内适当水平的抗氧化剂和自由基清除剂水平,可以延长寿命和推迟衰老[1]。
维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等都是抗氧化物质,主要存在于水果蔬菜、豆类等食物中,这些抗氧化物质可以防止有害自由基对机体的伤害,维持体内自由基产生和清除的平衡,可以延缓身体衰老[1]。
维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等都是抗氧化物质,主要存在于水果蔬菜、豆类等食物中,这些抗氧化物质可以防止有害自由基对机体的伤害,维持体内自由基产生和清除的平衡,可以延缓身体衰老[1]。
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