粉红色的小鸭子h30产后42天月子，10个禁忌别触碰！还真不是老迷信
前段时间，朋友进产房前跟我发消息说自己要生了，我忙完手边的事儿就奔去医院。到了医院没多久她就被推出来了，家里老人直接围住医生“大夫，她这啥时候能吃东西啊？我这家里还炖着排骨呢。”
医生直接说了句：“打住，等等吧，让她吃点清淡的缓缓先，先吃米油啊！”
我当时也是看着这一幕抿着嘴笑，老人是真的心急，一心为家里这个“功臣”着想啊。朋友到病房嘴还发着抖，跟我说我这个月子感觉是要胖个十来斤啊！
坐月子有学问，但是很多新妈妈的月子，都是一辈传一辈那么传下来的，但是有的能照做，有的就不行。不然容易出现一些问题，比如臀部变大、肚子回不去、手脚冰凉、加速衰老。所以不可儿戏。

今天就来详细说说这42天月子中的10个禁忌，最好别触碰。
一、出了产房忌大补
就像我朋友那样，刚被推出来，婆婆就想着让儿媳妇喝排骨汤好好补补呢，虽然是一片好意，但是产妇刚生完宝宝，并不适合大补。
原因：
①产后内脏恢复需要时间
中医有一个说法“虚不受补”，在这里咱们不说这个，就说内脏的变化吧。整个孕期，妈妈的内脏处在被动的地位，不断为胀大的子宫和胎儿腾地方，待宝宝出生之后，很多产妇都会感觉自己的五脏六腑犹如无处安放一般，其实，就是因为他们要“归位”。
产后不仅内脏需要归位，如果是自然分娩，分娩过程中也会太劳累，内脏也会跟着需要休息，如果是剖腹产，术前清空肠胃，术后更是要等通气后才能进食，都是为了给肠胃一些缓冲的时间，所以不要尽早食用高养分的食物。

②过早进补容易涨奶
生完宝宝，紧接着面临的问题就是给宝宝哺乳，这时候的宝妈多数没有开奶，乳腺处在不通畅的情况下，所以需要宝宝多吸，一方面刺激分泌乳汁，更重要的就是靠宝宝的吸力疏通乳腺。但如果乳腺还没有疏通就进补，很容易因为营养好产奶多而涨奶，让宝妈苦不堪言，所以在母乳喂养的角度来说，也不宜过早进补。
最佳进补时间：第三周开始
当时我在月子中心时，有跟月子中心的营养师聊过，就说到过坐月子进补的事儿，坐月子，吃东西进补也是需要有计划的，应该阶段性的进行食补。
第一周，主要以代谢、排毒为主。
第二周，以收缩子宫骨盆为主。
第三周才开始真正的营养滋补。
因为产后两周用来恢复身体疲劳和内脏功能，但这期间，恶露排出是主要的，所以第一周适合喝生化汤，第二周开始就换成收缩子宫和骨盆腔的汤料，同时可以促进乳汁分泌的，第三周内脏恢复的差不多了，喝一些高营养的汤料，增加乳汁营养，让乳汁更丰富。

二、忌看着孩子兴奋的不睡觉
很多新妈妈在宝宝出生后还有点不真实的感觉，有的还会很兴奋，总想看看，也不顾着休息。有时候刚要休息，又要给宝宝喂奶，休息时间总是不赶趟，所以，产后一定要调整自己的心态，让自己冷静，同时还要注意休息时间。
产后如何休息？
①产后半小时
一般在产后半小时，护士会让妈妈给宝宝喂奶，那么在刚刚生产完的半个小时里，闭目养神，抓紧时间小憩一会儿。
②产后三天
虽然在生完宝宝之后，医生护士会强调让你下地活动，但也不是让你运动过多，其实产后的前三天，除了下床上厕所，其余时间尽量在传授给航躺着或者坐着。
③产后五天
体力已经恢复了一些，对于自然分娩的妈妈们来说，原本撕裂或者侧切的伤口也都没有那么疼了，也都消肿了，可以下床活动活动，甚至可以做些活动量小的家务活，比如叠叠衣服啊，擦擦桌子啊。

④尽量让自己和宝宝的作息一致
刚出生的宝宝，一天吃奶次数会很多，妈妈们休息不好也跟这个有很大关系，还有一些宝宝昼夜颠倒，那么妈妈要做的就是尽量调整自己的生物钟，跟宝宝一直最好。
三、害怕伤口疼，忌不敢上厕所、憋尿
自然分娩可能会有撕裂或侧切伤，很多新妈妈怕伤口疼就不敢上厕所，这是不对的。
原因：
一般在观察室的时候，护士就会强调让产妇抓紧排便，不要害怕，因为这是害怕尿潴留，因为膨胀的膀胱会影响子宫收缩，不利于产后恢复。
正确做法：
有尿就抓紧时间排，试一下就知道了，有过第一次，也就不怕第二次了，没有那么痛苦。还有就是可以买冰垫来，敷在下面，能消肿还能缓解疼痛。不要害怕疼，连水都不敢喝，不敢吃水果，这样容易导致便秘，排便更困难更痛。

四、忌月子不洗澡不碰水连牙都不刷
传统月子不碰水，连温水刷牙都不行，但经过这么多年的“月子传承”，这样下来，妇科炎症的发病率更高了。
原因：
因为不清洁皮肤，皮肤上就会有大量的细菌趁虚而入。一方面不洗头头痒，影响产妇心情，不刷牙，吃东西味道都怪怪的，另一方面，妇科炎症容易找上门。
正确做法：
自然分娩，一般在分娩后的2-5天就可以洗淋浴了，尽量在5-10分钟“结束战斗”，时间不宜过长，注意室内温度和水温。如果分娩过程总出血过多，平时身体素质就不是很好，那就不要强制洗澡，可以在家人的协助下早晚擦浴。
剖腹产，刀口比较大，一般在两个星期后才可以洗澡，洗澡后用碘伏消毒刀口位置
医生直接说了句：“打住，等等吧，让她吃点清淡的缓缓先，先吃米油啊！”
我当时也是看着这一幕抿着嘴笑，老人是真的心急，一心为家里这个“功臣”着想啊。朋友到病房嘴还发着抖，跟我说我这个月子感觉是要胖个十来斤啊！
坐月子有学问，但是很多新妈妈的月子，都是一辈传一辈那么传下来的，但是有的能照做，有的就不行。不然容易出现一些问题，比如臀部变大、肚子回不去、手脚冰凉、加速衰老。所以不可儿戏。

今天就来详细说说这42天月子中的10个禁忌，最好别触碰。
一、出了产房忌大补
就像我朋友那样，刚被推出来，婆婆就想着让儿媳妇喝排骨汤好好补补呢，虽然是一片好意，但是产妇刚生完宝宝，并不适合大补。
原因：
①产后内脏恢复需要时间
中医有一个说法“虚不受补”，在这里咱们不说这个，就说内脏的变化吧。整个孕期，妈妈的内脏处在被动的地位，不断为胀大的子宫和胎儿腾地方，待宝宝出生之后，很多产妇都会感觉自己的五脏六腑犹如无处安放一般，其实，就是因为他们要“归位”。
产后不仅内脏需要归位，如果是自然分娩，分娩过程中也会太劳累，内脏也会跟着需要休息，如果是剖腹产，术前清空肠胃，术后更是要等通气后才能进食，都是为了给肠胃一些缓冲的时间，所以不要尽早食用高养分的食物。

②过早进补容易涨奶
生完宝宝，紧接着面临的问题就是给宝宝哺乳，这时候的宝妈多数没有开奶，乳腺处在不通畅的情况下，所以需要宝宝多吸，一方面刺激分泌乳汁，更重要的就是靠宝宝的吸力疏通乳腺。但如果乳腺还没有疏通就进补，很容易因为营养好产奶多而涨奶，让宝妈苦不堪言，所以在母乳喂养的角度来说，也不宜过早进补。
最佳进补时间：第三周开始
当时我在月子中心时，有跟月子中心的营养师聊过，就说到过坐月子进补的事儿，坐月子，吃东西进补也是需要有计划的，应该阶段性的进行食补。
第一周，主要以代谢、排毒为主。
第二周，以收缩子宫骨盆为主。
第三周才开始真正的营养滋补。
因为产后两周用来恢复身体疲劳和内脏功能，但这期间，恶露排出是主要的，所以第一周适合喝生化汤，第二周开始就换成收缩子宫和骨盆腔的汤料，同时可以促进乳汁分泌的，第三周内脏恢复的差不多了，喝一些高营养的汤料，增加乳汁营养，让乳汁更丰富。

二、忌看着孩子兴奋的不睡觉
很多新妈妈在宝宝出生后还有点不真实的感觉，有的还会很兴奋，总想看看，也不顾着休息。有时候刚要休息，又要给宝宝喂奶，休息时间总是不赶趟，所以，产后一定要调整自己的心态，让自己冷静，同时还要注意休息时间。
产后如何休息？
①产后半小时
一般在产后半小时，护士会让妈妈给宝宝喂奶，那么在刚刚生产完的半个小时里，闭目养神，抓紧时间小憩一会儿。
②产后三天
虽然在生完宝宝之后，医生护士会强调让你下地活动，但也不是让你运动过多，其实产后的前三天，除了下床上厕所，其余时间尽量在传授给航躺着或者坐着。
③产后五天
体力已经恢复了一些，对于自然分娩的妈妈们来说，原本撕裂或者侧切的伤口也都没有那么疼了，也都消肿了，可以下床活动活动，甚至可以做些活动量小的家务活，比如叠叠衣服啊，擦擦桌子啊。

④尽量让自己和宝宝的作息一致
刚出生的宝宝，一天吃奶次数会很多，妈妈们休息不好也跟这个有很大关系，还有一些宝宝昼夜颠倒，那么妈妈要做的就是尽量调整自己的生物钟，跟宝宝一直最好。
三、害怕伤口疼，忌不敢上厕所、憋尿
自然分娩可能会有撕裂或侧切伤，很多新妈妈怕伤口疼就不敢上厕所，这是不对的。
原因：
一般在观察室的时候，护士就会强调让产妇抓紧排便，不要害怕，因为这是害怕尿潴留，因为膨胀的膀胱会影响子宫收缩，不利于产后恢复。
正确做法：
有尿就抓紧时间排，试一下就知道了，有过第一次，也就不怕第二次了，没有那么痛苦。还有就是可以买冰垫来，敷在下面，能消肿还能缓解疼痛。不要害怕疼，连水都不敢喝，不敢吃水果，这样容易导致便秘，排便更困难更痛。

四、忌月子不洗澡不碰水连牙都不刷
传统月子不碰水，连温水刷牙都不行，但经过这么多年的“月子传承”，这样下来，妇科炎症的发病率更高了。
原因：
因为不清洁皮肤，皮肤上就会有大量的细菌趁虚而入。一方面不洗头头痒，影响产妇心情，不刷牙，吃东西味道都怪怪的，另一方面，妇科炎症容易找上门。
正确做法：
自然分娩，一般在分娩后的2-5天就可以洗淋浴了，尽量在5-10分钟“结束战斗”，时间不宜过长，注意室内温度和水温。如果分娩过程总出血过多，平时身体素质就不是很好，那就不要强制洗澡，可以在家人的协助下早晚擦浴。
剖腹产，刀口比较大，一般在两个星期后才可以洗澡，洗澡后用碘伏消毒刀口位置
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