二吖头怎么来补血
要补血，首先要知道自己是哪一种，不同的贫血治疗方式也不一样。常见的缺铁性贫血，如果是中度或重度就别指望食物治疗了，食物只是辅助，最重要的是遵循医嘱进行治疗，一般是铁剂＋C。 真正补血食物： 1 红肉、动物血 红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）和动物血铁含量都较高，如猪血含铁量8.7mg/100g，牛肉3.3mg/100g，这些铁的吸收率也高。 2 动物肝脏 猪肝的铁含量22.6mg/100g，吸收效果最好。这才是补血界的大佬，向大佬低头！ 注意： 猪肝虽然是补铁小能手，但不能顿顿吃。因为猪肝中的维生素A含量高，大量食用可能造成维生素A过量，有可能出现中毒反应。尤其是孕妇大量食用，有可能导致胎儿畸形。 缺铁性贫血人群（除孕妇），每周一次，一次不超过100g左右即可。
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