小萧1986乳头凹陷，3种方法解开宝宝的粮袋
如果真的发现自己有乳头凹陷，也别着急，在怀孕8个月后可以通过以下方法来自我改善。
方法一：乳头伸展练习
将两拇指（或食指）平行放在乳头两侧，慢慢的由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外凸出，以同样方法向上、下纵行牵拉，每日两次，每次五分钟。
方法二：乳头拉伸练习
用一手托住乳房，另一手拇指、中指和食指捏住乳头，轻轻向外牵拉，并左右捻转乳头。每天两次，每次十次。
方法三：乳头矫正器
自己下不去手也没关系，还有种东西多叫“乳头矫正器”，对于轻中度的乳头内陷，效果明显，它通过真空负压原理持续牵拉内陷乳头，每日两次，每次重复10~20次，双侧交替进行。话说，吸奶器也有同样的效果。
方法一：乳头伸展练习
将两拇指（或食指）平行放在乳头两侧，慢慢的由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外凸出，以同样方法向上、下纵行牵拉，每日两次，每次五分钟。
方法二：乳头拉伸练习
用一手托住乳房，另一手拇指、中指和食指捏住乳头，轻轻向外牵拉，并左右捻转乳头。每天两次，每次十次。
方法三：乳头矫正器
自己下不去手也没关系，还有种东西多叫“乳头矫正器”，对于轻中度的乳头内陷，效果明显，它通过真空负压原理持续牵拉内陷乳头，每日两次，每次重复10~20次，双侧交替进行。话说，吸奶器也有同样的效果。
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