幸运的锦鲤果儿【育儿知识】这样打赢宝宝的抵抗力保卫战
（1）勤洗手
我们每天接触各种病原体最多的部位就是手。
在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物、咳嗽、打喷嚏撸鼻涕后，一定要洗手。洗手时，最推荐的方法是，使用肥皂和流动的清水洗手，每次揉搓不少于20秒，每个地方都要洗干净。
具体的揉搓步骤可以分为7步：
第一步，掌心对掌心，相互揉搓；
第二步，掌心对手背，两手交叉揉搓；
第三步，掌心对掌心，十指交叉揉搓；
第四步，十指弯曲紧扣，转动揉搓；
第五步，拇指握在掌心，转动揉搓；
第六步，指尖在掌心揉搓；
第七步，清洁手腕。
外出期间，也要做好手部清洁工作，建议选择消毒湿巾或者免洗洗手液，注意酒精的含量应该超过60%，最好可以达到70%～80%。
（2）尽量少带孩子去人多的地方
说话、咳嗽时产生的飞沫，是一些病毒传播的主要载体，而孩子一般抵抗力弱，很容易被传染。因此，家长最好少带孩子去人群聚集、空气不流通的公共场所，比如超市、商场、火车站等。尤其是火车站、机场，南来北往的人都有。
不过，春节期间，免不了走亲访友，尽量避免孩子和亲戚朋友进行亲密的肢体接触，尤其是有着长年肺疾、咳嗽的老人。
（3）出门戴口罩
如果要带孩子出去，在敏感的时候准备一个能阻挡飞沫的口罩很重要。
推荐购买一次性口罩，比如医用外科口罩
或者是对非油性颗粒的过滤效率大于等于95%的口罩，比如N95、KN95、DS2、FFP2 。
有 mexta 分析结果表明，N95 防护口罩和医用外科口罩在临床环境中用于预防传染性急性呼吸道感染作用无显著差别。也就是说，以自我防护、降低呼吸道感染风险为目的，佩戴医用外科口罩、防霾口罩都可以。
戴口罩前需要洗手，因为口罩是相对无菌的，如果手比较脏就去触摸口罩，会把手上的脏东西蹭到口罩上，口罩就白戴了。
然后抓住两边的挂绳，抵住下巴戴上。摘口罩时注意避免用手触摸口罩的外面（可能会沾有带病菌的飞沫），同样拉着耳绳取下就好。摘下后直接丢弃，同样记得不要触碰口罩外面，拉着耳绳丢掉就好。然后一定要记得洗手！
需要注意的是，在口罩受潮后，要及时换上新的清洁并干燥的口罩。而且，不管是哪种类型的口罩，防护效果都是有限的，需要定期更换，最好每隔 2～4 小时更换一次。
（4）必要时正确的选择益生菌
除了做好以上的防御工作，平时还要让宝宝多做运动，锻炼身体，增强体质。如果宝宝感染了病毒性腹泻，或者因其他情况需要使用抗生素，建议给宝宝服用一段时间的益生菌，可以明显缩短病程，调节胃肠道菌群，改善胃肠吸收功能。
肠道是人体最大的免疫器官，人体将近70%的免疫细胞都位于肠粘膜内，肠道吸收好，营养跟得上，宝宝抵抗力自然会提高。
益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以婴儿双歧杆菌、乳酸杆菌等为主要代表。它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强肠道免疫功能，相当于肠道中的“治安警察”。
世界卫生组织（WHO）在2013年将益生菌定义为：“当给予足够数量，活的微生物时，对宿主健康产生有益作用。”
市面上益生菌品牌那么多，该如何选择呢？
看三点：菌株、含量和形态。
首先，菌株要有良好的安全性和服用耐受性。
其次，益生菌要达到一定量才能发挥作用。国家卫生健康委员会发布的《益生菌保健食物评审规定》中强调：保质期内活菌数量不少于10的6次方CFU/ml（g）。
最后，常见的剂型有滴剂、冲剂和片剂，要考虑孩子的接受度选择适合孩子，且方便家长操作的剂型。来源网络
不过，对某些益生菌来说，液态形式容易失活，活菌数不容易控制。所以，选择益生菌的时候，最好选择冲剂。
我们每天接触各种病原体最多的部位就是手。
在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物、咳嗽、打喷嚏撸鼻涕后，一定要洗手。洗手时，最推荐的方法是，使用肥皂和流动的清水洗手，每次揉搓不少于20秒，每个地方都要洗干净。
具体的揉搓步骤可以分为7步：
第一步，掌心对掌心，相互揉搓；
第二步，掌心对手背，两手交叉揉搓；
第三步，掌心对掌心，十指交叉揉搓；
第四步，十指弯曲紧扣，转动揉搓；
第五步，拇指握在掌心，转动揉搓；
第六步，指尖在掌心揉搓；
第七步，清洁手腕。
外出期间，也要做好手部清洁工作，建议选择消毒湿巾或者免洗洗手液，注意酒精的含量应该超过60%，最好可以达到70%～80%。
（2）尽量少带孩子去人多的地方
说话、咳嗽时产生的飞沫，是一些病毒传播的主要载体，而孩子一般抵抗力弱，很容易被传染。因此，家长最好少带孩子去人群聚集、空气不流通的公共场所，比如超市、商场、火车站等。尤其是火车站、机场，南来北往的人都有。
不过，春节期间，免不了走亲访友，尽量避免孩子和亲戚朋友进行亲密的肢体接触，尤其是有着长年肺疾、咳嗽的老人。
（3）出门戴口罩
如果要带孩子出去，在敏感的时候准备一个能阻挡飞沫的口罩很重要。
推荐购买一次性口罩，比如医用外科口罩
或者是对非油性颗粒的过滤效率大于等于95%的口罩，比如N95、KN95、DS2、FFP2 。
有 mexta 分析结果表明，N95 防护口罩和医用外科口罩在临床环境中用于预防传染性急性呼吸道感染作用无显著差别。也就是说，以自我防护、降低呼吸道感染风险为目的，佩戴医用外科口罩、防霾口罩都可以。
戴口罩前需要洗手，因为口罩是相对无菌的，如果手比较脏就去触摸口罩，会把手上的脏东西蹭到口罩上，口罩就白戴了。
然后抓住两边的挂绳，抵住下巴戴上。摘口罩时注意避免用手触摸口罩的外面（可能会沾有带病菌的飞沫），同样拉着耳绳取下就好。摘下后直接丢弃，同样记得不要触碰口罩外面，拉着耳绳丢掉就好。然后一定要记得洗手！
需要注意的是，在口罩受潮后，要及时换上新的清洁并干燥的口罩。而且，不管是哪种类型的口罩，防护效果都是有限的，需要定期更换，最好每隔 2～4 小时更换一次。
（4）必要时正确的选择益生菌
除了做好以上的防御工作，平时还要让宝宝多做运动，锻炼身体，增强体质。如果宝宝感染了病毒性腹泻，或者因其他情况需要使用抗生素，建议给宝宝服用一段时间的益生菌，可以明显缩短病程，调节胃肠道菌群，改善胃肠吸收功能。
肠道是人体最大的免疫器官，人体将近70%的免疫细胞都位于肠粘膜内，肠道吸收好，营养跟得上，宝宝抵抗力自然会提高。
益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以婴儿双歧杆菌、乳酸杆菌等为主要代表。它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强肠道免疫功能，相当于肠道中的“治安警察”。
世界卫生组织（WHO）在2013年将益生菌定义为：“当给予足够数量，活的微生物时，对宿主健康产生有益作用。”
市面上益生菌品牌那么多，该如何选择呢？
看三点：菌株、含量和形态。
首先，菌株要有良好的安全性和服用耐受性。
其次，益生菌要达到一定量才能发挥作用。国家卫生健康委员会发布的《益生菌保健食物评审规定》中强调：保质期内活菌数量不少于10的6次方CFU/ml（g）。
最后，常见的剂型有滴剂、冲剂和片剂，要考虑孩子的接受度选择适合孩子，且方便家长操作的剂型。来源网络
不过，对某些益生菌来说，液态形式容易失活，活菌数不容易控制。所以，选择益生菌的时候，最好选择冲剂。
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