小喜宝是个龙精灵产后的十个黄金期
产后的十个黄金期，留着备用
一、产后半小时开奶黄金期
二、产后两小时排尿黄金期
三、产后1~3天疏通乳腺管黄金期
四、顺产后一周做产褥操的黄金期
五、产后42天恢复盆底肌的黄金期
六、产后42天，每天早中晚排空乳房后按摩10分钟，每天坚持穿内衣和塑身衣，有效防止乳房下垂缩水，改善副乳。
七、产后三个月运动修复肚子肚子、臀部
八、产后6个月头发开始恢复，坚持补钙、按摩头皮用无硅油洗发水。
九、产后一年养成易瘦体质不节食，3:2:1的比例安排饮食。
十、产后两年断奶，整个过程7~10天不要憋，会造成乳腺炎或乳房松弛下垂，要逐渐减少挤奶次数。#生二胎注意事项
一、产后半小时开奶黄金期
二、产后两小时排尿黄金期
三、产后1~3天疏通乳腺管黄金期
四、顺产后一周做产褥操的黄金期
五、产后42天恢复盆底肌的黄金期
六、产后42天，每天早中晚排空乳房后按摩10分钟，每天坚持穿内衣和塑身衣，有效防止乳房下垂缩水，改善副乳。
七、产后三个月运动修复肚子肚子、臀部
八、产后6个月头发开始恢复，坚持补钙、按摩头皮用无硅油洗发水。
九、产后一年养成易瘦体质不节食，3:2:1的比例安排饮食。
十、产后两年断奶，整个过程7~10天不要憋，会造成乳腺炎或乳房松弛下垂，要逐渐减少挤奶次数。#生二胎注意事项
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