二吖头

这些食物美容助眠

1 .香蕉让肌肉放松2.菊花茶凝神静气3.温牛奶镇静安神4.蜂蜜有助于睡前放松5.土豆清除妨碍睡眠的化合物6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠7.杏仁催眠又能保护心脏8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择10.火鸡：色氨酸的最好来源。

2798阅读 · 编辑于20-03-30 · 广东省

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