给我一朵花吧钙说：我很忙
春天来了， 按一些人的说法：“又到了全国婴幼儿补钙的好时节，春季补钙事半功倍。”不知道从什么时候开始，补钙在一些人眼里成了必修课。孕期腿抽筋你们说缺钙！耻骨痛你们说缺钙！生了娃，娃掉头发，你们说缺钙！娃三个多月就长牙了你们说缺钙！娃一岁不长牙你们说缺钙！娃有点罗圈腿迹象你们说缺钙！娃有枕秃你们说缺钙！娃老流口水你们说缺钙！娃现在还不会独自走路你们又说缺钙......你们有没有考虑过钙的感受？
钙说：怪我咯？
对于还在哺乳期的小宝宝来说，不论母乳还是奶粉喂养，只要每天奶量够，一般不需要额外补钙。添加辅食后的宝宝，只要饮食均衡合理、奶量充足，也不需要补钙，但是要补维生素D。什么是维D？维D怎么补？
维D是一种类固醇激素，目前已知的Vd至少有10种，其中最重要的就是是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。而VD3是Vd中生物代谢率最高的一种活性形式，所以一般所说Vd指的就是d3。
1、维生素D能促进钙的吸收，维生素D摄入不足会引起缺钙。
2、食物中所含vd很少，一般可通过晒太阳获取（人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了VD3），但6个月以内的婴儿不建议晒太阳，6个月以上的宝宝即使晒太阳也很难估计到摄取量，多强阳光照 射多大皮肤范围产生多少维生素D并不清楚。建议要补充。
3、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿则应在出生后2-4周开始补充，因为VD能够促进钙的吸收。钙的补充由于宝宝个体情况，有所不同，具体开始时间不同。
母乳喂养：出生后半个月起补充Vd400IU(10微克) /天维D，直到3岁；
奶粉喂养：奶粉中已经添加VD,一天奶量达到700～800毫升，就不需要额外补充维D了；
混合喂养：如果一半母乳一半奶粉，那么一天补充200IU(5微克) 维D。
PS:如果一粒（滴）的量是400IU，那么可以2天补充一滴，VD是脂溶性维生素可以在体内蓄积。
(妈妈们自己看一下产品成分表中VD的含量,有的成分表是以微克为单位表示，可自行换算一下，400IU=10微克）说到补钙的问题，借用崔玉涛医生的观点：
1、不必过分担心孩子的缺钙问题，只要孩子发育正常，饮食合理，奶量充足，就不必杞人忧天；
2、慎给孩子检测钙元素，不要拍片测骨密度，更不要注射VD针，否则对孩子有害无益。
那对于确实需要补钙的孩子，还是建议大家遵医嘱。或者在平时饮食和户外活动中注意一下。
1.带孩子多到户外活动，多晒晒。通过日照，可以将皮肤中的维生素D原逐渐转化到体内，经过肝脏和肾脏的代谢，最后转化为活性维生素D3，加速钙的吸收预防钙流失。最好选择在上午的10点前、下午4点后，不能在强阳光下暴晒。
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2.平时多吃含钙高的食物。其中220毫升鲜牛奶含钙量大概200毫克，孩子如果每天喝1到2杯牛奶，可以吸收到两百到四百毫克的钙；另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25～50克；还有虾皮、虾米等，虾皮蒸水蛋孩子们都爱吃，既可口又补钙。（图片来源于网络）
我是90后职场妈妈，码字不易，且看且珍惜，喜欢就请为我点赞并说出你的观点吧~
钙说：怪我咯？
对于还在哺乳期的小宝宝来说，不论母乳还是奶粉喂养，只要每天奶量够，一般不需要额外补钙。添加辅食后的宝宝，只要饮食均衡合理、奶量充足，也不需要补钙，但是要补维生素D。什么是维D？维D怎么补？
维D是一种类固醇激素，目前已知的Vd至少有10种，其中最重要的就是是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。而VD3是Vd中生物代谢率最高的一种活性形式，所以一般所说Vd指的就是d3。
1、维生素D能促进钙的吸收，维生素D摄入不足会引起缺钙。
2、食物中所含vd很少，一般可通过晒太阳获取（人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了VD3），但6个月以内的婴儿不建议晒太阳，6个月以上的宝宝即使晒太阳也很难估计到摄取量，多强阳光照 射多大皮肤范围产生多少维生素D并不清楚。建议要补充。
3、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿则应在出生后2-4周开始补充，因为VD能够促进钙的吸收。钙的补充由于宝宝个体情况，有所不同，具体开始时间不同。
母乳喂养：出生后半个月起补充Vd400IU(10微克) /天维D，直到3岁；
奶粉喂养：奶粉中已经添加VD,一天奶量达到700～800毫升，就不需要额外补充维D了；
混合喂养：如果一半母乳一半奶粉，那么一天补充200IU(5微克) 维D。
PS:如果一粒（滴）的量是400IU，那么可以2天补充一滴，VD是脂溶性维生素可以在体内蓄积。
(妈妈们自己看一下产品成分表中VD的含量,有的成分表是以微克为单位表示，可自行换算一下，400IU=10微克）说到补钙的问题，借用崔玉涛医生的观点：
1、不必过分担心孩子的缺钙问题，只要孩子发育正常，饮食合理，奶量充足，就不必杞人忧天；
2、慎给孩子检测钙元素，不要拍片测骨密度，更不要注射VD针，否则对孩子有害无益。
那对于确实需要补钙的孩子，还是建议大家遵医嘱。或者在平时饮食和户外活动中注意一下。
1.带孩子多到户外活动，多晒晒。通过日照，可以将皮肤中的维生素D原逐渐转化到体内，经过肝脏和肾脏的代谢，最后转化为活性维生素D3，加速钙的吸收预防钙流失。最好选择在上午的10点前、下午4点后，不能在强阳光下暴晒。
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2.平时多吃含钙高的食物。其中220毫升鲜牛奶含钙量大概200毫克，孩子如果每天喝1到2杯牛奶，可以吸收到两百到四百毫克的钙；另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25～50克；还有虾皮、虾米等，虾皮蒸水蛋孩子们都爱吃，既可口又补钙。（图片来源于网络）
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