二吖头早睡早起
长期睡眠障碍会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，
而这两种因素也会提高诱发心脏病的风险。
一项调查显示，每周工作超过60小时的人患心脏病的机会要比每周工作40小时以下的人高出两倍，一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也比正常人高2-3倍。
比如女性朋友，良好的睡眠是延缓卵巢早衰的方法之一，
女性每天应该至少睡7-8个小时。
有些女性长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、通宵达旦上网，
在不知不觉中透支了自己的健康，
而且第二天不论怎样补觉也是补不回来的。
因为身体的每个器官都有它们休息排毒的时间，一旦错过，
让它们通宵加班工作，迟早有一天你的身体是要罢工的。
而这两种因素也会提高诱发心脏病的风险。
一项调查显示，每周工作超过60小时的人患心脏病的机会要比每周工作40小时以下的人高出两倍，一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也比正常人高2-3倍。
比如女性朋友，良好的睡眠是延缓卵巢早衰的方法之一，
女性每天应该至少睡7-8个小时。
有些女性长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、通宵达旦上网，
在不知不觉中透支了自己的健康，
而且第二天不论怎样补觉也是补不回来的。
因为身体的每个器官都有它们休息排毒的时间，一旦错过，
让它们通宵加班工作，迟早有一天你的身体是要罢工的。
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