少娟Jane关于预防妊娠糖尿病的6大问题❗
关于预防妊娠糖尿病的6大问题❗
问题1️⃣：妊娠糖尿病的诊断依据是什么呢❓
根据“2017版中国二型糖尿病的防治指南”指出，妊娠糖尿病的诊断指标如下：
（以75g葡萄糖为参考）
空腹血糖是5.1，1小时是10.0，2小时是8.5；
当其中有1项或1项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠糖尿病。
问题2️⃣：备孕期及孕期应该什么时候做血糖检测❓
围孕期：餐前血糖、餐后血糖；
孕早期：餐前血糖、餐后血糖；
怀孕24周：餐前血糖，以75克葡萄糖耐量试验。
问题3️⃣：妊娠糖尿病有哪些症状❓
一般妊娠糖尿病症状不明显，因为准妈妈的糖尿病病症容易被正常妊娠症状所掩盖。
问题4️⃣：控制饮食是指饮食摄入越少越好吗❓
1、首先要保持正常的体重增加；
2、合理的膳，食均衡的营养。
问题5️⃣：备孕期和怀孕后，每天应该摄入多少热量❓
孕早期和备孕期：首先，可以按照标准热量摄入计算公式，计算每天需要的热量；
{身高（cm）-105}*30千卡/公斤体重=围孕期和孕早期每日总需要的热量，
孕中晚期：非孕期和孕早期，每日总热量加200千卡。
问题6️⃣：预防妊娠糖尿病饮食的总原则是什么❓
1、多选杂豆、杂粮饭，可以增加饱腹感（豆类需要提成3小时浸泡）；
2、尽量不要吃面包、糕点等甜度比较高的甜食；
3、多吃膳食纤维，有助控住血糖；
4、增加蛋白质摄入量，有助于平稳血糖；
5、简单烹调处理，尽量少喝榨果汁，以吃为主；
6、合理的运动：低至中等强度的有氧运动，每餐30分钟之后进行运动，每次运动可以从10分钟开始，以后慢慢延长到30~40分钟；运动后要记得休息30分钟或以上；每周至少运动3~4次；准妈妈运动完，还要及时补充水分，因为当准妈妈的体温上升，胎儿的心跳也会跟着加速，每当准妈妈体温上升0.5度，胎儿心跳会增加10~20次以上，相对会增加胎儿的不稳定性。
问题1️⃣：妊娠糖尿病的诊断依据是什么呢❓
根据“2017版中国二型糖尿病的防治指南”指出，妊娠糖尿病的诊断指标如下：
（以75g葡萄糖为参考）
空腹血糖是5.1，1小时是10.0，2小时是8.5；
当其中有1项或1项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠糖尿病。
问题2️⃣：备孕期及孕期应该什么时候做血糖检测❓
围孕期：餐前血糖、餐后血糖；
孕早期：餐前血糖、餐后血糖；
怀孕24周：餐前血糖，以75克葡萄糖耐量试验。
问题3️⃣：妊娠糖尿病有哪些症状❓
一般妊娠糖尿病症状不明显，因为准妈妈的糖尿病病症容易被正常妊娠症状所掩盖。
问题4️⃣：控制饮食是指饮食摄入越少越好吗❓
1、首先要保持正常的体重增加；
2、合理的膳，食均衡的营养。
问题5️⃣：备孕期和怀孕后，每天应该摄入多少热量❓
孕早期和备孕期：首先，可以按照标准热量摄入计算公式，计算每天需要的热量；
{身高（cm）-105}*30千卡/公斤体重=围孕期和孕早期每日总需要的热量，
孕中晚期：非孕期和孕早期，每日总热量加200千卡。
问题6️⃣：预防妊娠糖尿病饮食的总原则是什么❓
1、多选杂豆、杂粮饭，可以增加饱腹感（豆类需要提成3小时浸泡）；
2、尽量不要吃面包、糕点等甜度比较高的甜食；
3、多吃膳食纤维，有助控住血糖；
4、增加蛋白质摄入量，有助于平稳血糖；
5、简单烹调处理，尽量少喝榨果汁，以吃为主；
6、合理的运动：低至中等强度的有氧运动，每餐30分钟之后进行运动，每次运动可以从10分钟开始，以后慢慢延长到30~40分钟；运动后要记得休息30分钟或以上；每周至少运动3~4次；准妈妈运动完，还要及时补充水分，因为当准妈妈的体温上升，胎儿的心跳也会跟着加速，每当准妈妈体温上升0.5度，胎儿心跳会增加10~20次以上，相对会增加胎儿的不稳定性。
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