潘小沫儿备孕经验分享，你get到了吗？
一说起备孕，很多人会觉得这是不容易怀孕的夫妻才需要做的事情，其实这个观点是错误的。不管你是不是易孕体质，也不管你是一胎还是二胎，我们都需要提前备孕。相信很多会觉得没有必要，但是作为过来人， 小沫儿真的建议各位一定要备孕。
了解我的妈妈们都知道我是一个二胎麻麻，但其实在生我家大宝前，我有过一次胎停的经历。因为不想再经历身心受损那种痛苦，所以在要大宝前我跟我老公提前了半年备孕，具体的大家可以做个参考：
首先、跟我老公去医院做优生优育检查
具体费用各个地区不一样，我们青岛这边是免费的，有的地方可能需要自费，我觉得这个检查不能省略。你的身体数据可以告诉你，适不适合怀孕。需不需要提前补钙补铁等。
其次、我开始注重自己的饮食
不吃寒凉的食物，因为寒凉食物会影响我们的气血循环，还会影响胃肠功能，如笋、西瓜、橘子、绿豆等，会促使气的运行功能变差；少吃油腻及甜食，因为它们会影响脾的功能，使身体产生痰湿，会阻滞气机的运作。
另外，像螃蟹、鳖肉、薏仁、马齿苋最好也不要在备孕自己怀孕初期也不要吃。因为容易滑胎，所以还是注意点比较好。
第三、注意良好的生活习惯
除了健康的饮食，我觉得良好的生活习惯对于备孕也同等重要。适当的运动但是避免剧烈运动；不抽烟不喝酒，尽量不喝咖啡；一定不要熬夜，尽可能减轻压力，保证睡眠的充足，好的睡眠才有好的体魄哦。
第四、及时补充叶酸
叶酸可以有效的预防胎儿神经畸形，一般医生都建议至少提前三个月开始补充叶酸，我是提前半年备孕，叶酸我也是提前半年吃的，这个可以根据自己的实际情况决定。
第五、保持好心情
我觉得备孕期间保持好心情，放松心态，不要有太多的心里压力，小沫儿身边就有很多太把要孩子当回事的朋友，结果总是不怀孕，而当放弃了不去想这件事情的时候，突然就怀孕了。所有两口子在备孕期间适当的出去旅旅游散散心，不仅能增进夫妻感情，还有助于怀孕，心情好一切都是那么顺其自然，大家都懂得😬
备孕时候的你还有啥小妙招？欢迎大家留言分享哦
我是潘小沫儿，宝宝树优质创作者
一个爱美食爱生活的二胎妈妈
喜欢用文字记录生活，分享孩子成长点滴
育儿路上我们一起前行 ，请多多点赞+关注我#好孕传递~备孕经验！
了解我的妈妈们都知道我是一个二胎麻麻，但其实在生我家大宝前，我有过一次胎停的经历。因为不想再经历身心受损那种痛苦，所以在要大宝前我跟我老公提前了半年备孕，具体的大家可以做个参考：
首先、跟我老公去医院做优生优育检查
具体费用各个地区不一样，我们青岛这边是免费的，有的地方可能需要自费，我觉得这个检查不能省略。你的身体数据可以告诉你，适不适合怀孕。需不需要提前补钙补铁等。
其次、我开始注重自己的饮食
不吃寒凉的食物，因为寒凉食物会影响我们的气血循环，还会影响胃肠功能，如笋、西瓜、橘子、绿豆等，会促使气的运行功能变差；少吃油腻及甜食，因为它们会影响脾的功能，使身体产生痰湿，会阻滞气机的运作。
另外，像螃蟹、鳖肉、薏仁、马齿苋最好也不要在备孕自己怀孕初期也不要吃。因为容易滑胎，所以还是注意点比较好。
第三、注意良好的生活习惯
除了健康的饮食，我觉得良好的生活习惯对于备孕也同等重要。适当的运动但是避免剧烈运动；不抽烟不喝酒，尽量不喝咖啡；一定不要熬夜，尽可能减轻压力，保证睡眠的充足，好的睡眠才有好的体魄哦。
第四、及时补充叶酸
叶酸可以有效的预防胎儿神经畸形，一般医生都建议至少提前三个月开始补充叶酸，我是提前半年备孕，叶酸我也是提前半年吃的，这个可以根据自己的实际情况决定。
第五、保持好心情
我觉得备孕期间保持好心情，放松心态，不要有太多的心里压力，小沫儿身边就有很多太把要孩子当回事的朋友，结果总是不怀孕，而当放弃了不去想这件事情的时候，突然就怀孕了。所有两口子在备孕期间适当的出去旅旅游散散心，不仅能增进夫妻感情，还有助于怀孕，心情好一切都是那么顺其自然，大家都懂得😬
备孕时候的你还有啥小妙招？欢迎大家留言分享哦
我是潘小沫儿，宝宝树优质创作者
一个爱美食爱生活的二胎妈妈
喜欢用文字记录生活，分享孩子成长点滴
育儿路上我们一起前行 ，请多多点赞+关注我#好孕传递~备孕经验！
共 32 条评论