番薯滴萌娘【孕期我关注-第1期】做了这几件小事，心情愉悦一整天
怀胎十月，每个孕妈妈会经历身体和心理的变化。
初见试纸上的两条杠，心里是中奖的兴奋，即开心又幸福。
随着时间的推移，孕妈妈会面临身体的巨大变化和孕吐反应，时不时会焦虑和不安，这时候可能会产生孕期抑郁。
都说宝宝和妈妈的心灵是相通的，如果你开心TA会感受到，如果你不开心TA也能感受到。那我们要怎么调节自己的心情呢？孕妈妈心情不好怎么调节
虽然已经卸货，再回忆曾经，和宝宝合体的十个月，还是让我觉得那段时光格外美好，很多画面记忆犹新。
当然，在这十个月的时光里，也发生许多现在回想起来，让我觉得不可思议的事情。
印象最深的一次，我想吃酸辣粉，喝可乐，就那天我特别馋，就想吃，吃不到特别委屈。番薯爸爸看我哭得梨花带雨，吓得他惊慌失措，连忙问我怎么了，我把我想吃的告诉他，他开始是拒绝我，带有一番教育的口气告诉我，吃那么多没营养的食物对宝宝不好。看番薯爸爸不同意，我觉得特别委屈，怀孕那么不容易，为什么还不让我吃得开心点，我边说边哭，眼里止不住。老公赶忙打电话咨询堂姐，堂姐告诉他，怀孕最重要的是孕妈妈心情， 如果想吃，偶尔吃一次酸辣粉，久久喝一次雪碧，吃一次火锅，都没关系。
但是孕妈妈要注意摄入量，不能频繁吃，一次吃太多，偶尔解解馋就好啦！
听了堂姐的叮嘱，老公立马带我出门，让我敞开吃，那天是我怀孕以来，吃到最开心的一顿饭，因为孕初期一直在卧床保胎，我差点要抑郁了，心里一直存在困扰和担忧，通过开开心心的吃一顿饭，我的心情莫名其妙的好了。番薯妈妈在这里总结几个小方法，一起来看看吧~
1、美食能治愈心灵：妈妈们如果碰到心情不好的时候，要及时自我调节，如果当下吃一根雪糕，喝一杯雪碧能让你开心，那就喝吧~ 相信我，美食能治愈短暂的痛苦。不必焦虑和担心，一根雪糕和一杯雪碧不会影响到宝宝的健康，反而不好的心情宝宝会感受到哦，所以你的开心是最重要的。
2、消除恐惧与担忧心理：孕妈妈们可以入手一些有关于怀孕分娩方面的书籍，如今网络时代，很多信息看了会消极情绪，要控制观看的时间，不吸收太多负能量消息，不要受到少数人的特殊情况影响，不“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调整情绪。
3、排解心里的郁结：孕妈妈可以通过网络平台，比如宝宝树圈子，和同龄圈姐妹一起交流孕育心情，也可以通过写日记或是和身边姐妹倾诉自己的感情和处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复好心态。
4、打扮自己：你发现了吗，有时候简单地画一个妆容能让人心情美丽一整天，有时候不需要很复杂的去做，一根简简单单的口红也能让人心情变好哦~
5、适当散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢！在一个环境呆久，人都容易抑郁的，发现 自己心情不好的时候，可以选择短暂的离开这个环境，外出散步，呼吸新鲜空气，看看蓝天白云，青山绿水，心情也会好哒！孕妈妈心情绪不好，要及时调节，改变状态，我们可以和家人老公及时的进行沟通，避免焦虑情绪，最基础的方法还是需要从我们的心境调节，人们常说的笑口常开，好运自然来，这是有神奇的魔力法则哦，就这么做吧！让我们心情美美的度过美好孕期！我是番薯妈妈，喜欢用文字记录生活中有趣，有感，有乐的事。
如果看到这里，还有更多想法与我交流，欢迎点赞或评论与我互动~
初见试纸上的两条杠，心里是中奖的兴奋，即开心又幸福。
随着时间的推移，孕妈妈会面临身体的巨大变化和孕吐反应，时不时会焦虑和不安，这时候可能会产生孕期抑郁。
都说宝宝和妈妈的心灵是相通的，如果你开心TA会感受到，如果你不开心TA也能感受到。那我们要怎么调节自己的心情呢？孕妈妈心情不好怎么调节
虽然已经卸货，再回忆曾经，和宝宝合体的十个月，还是让我觉得那段时光格外美好，很多画面记忆犹新。
当然，在这十个月的时光里，也发生许多现在回想起来，让我觉得不可思议的事情。
印象最深的一次，我想吃酸辣粉，喝可乐，就那天我特别馋，就想吃，吃不到特别委屈。番薯爸爸看我哭得梨花带雨，吓得他惊慌失措，连忙问我怎么了，我把我想吃的告诉他，他开始是拒绝我，带有一番教育的口气告诉我，吃那么多没营养的食物对宝宝不好。看番薯爸爸不同意，我觉得特别委屈，怀孕那么不容易，为什么还不让我吃得开心点，我边说边哭，眼里止不住。老公赶忙打电话咨询堂姐，堂姐告诉他，怀孕最重要的是孕妈妈心情， 如果想吃，偶尔吃一次酸辣粉，久久喝一次雪碧，吃一次火锅，都没关系。
但是孕妈妈要注意摄入量，不能频繁吃，一次吃太多，偶尔解解馋就好啦！
听了堂姐的叮嘱，老公立马带我出门，让我敞开吃，那天是我怀孕以来，吃到最开心的一顿饭，因为孕初期一直在卧床保胎，我差点要抑郁了，心里一直存在困扰和担忧，通过开开心心的吃一顿饭，我的心情莫名其妙的好了。番薯妈妈在这里总结几个小方法，一起来看看吧~
1、美食能治愈心灵：妈妈们如果碰到心情不好的时候，要及时自我调节，如果当下吃一根雪糕，喝一杯雪碧能让你开心，那就喝吧~ 相信我，美食能治愈短暂的痛苦。不必焦虑和担心，一根雪糕和一杯雪碧不会影响到宝宝的健康，反而不好的心情宝宝会感受到哦，所以你的开心是最重要的。
2、消除恐惧与担忧心理：孕妈妈们可以入手一些有关于怀孕分娩方面的书籍，如今网络时代，很多信息看了会消极情绪，要控制观看的时间，不吸收太多负能量消息，不要受到少数人的特殊情况影响，不“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调整情绪。
3、排解心里的郁结：孕妈妈可以通过网络平台，比如宝宝树圈子，和同龄圈姐妹一起交流孕育心情，也可以通过写日记或是和身边姐妹倾诉自己的感情和处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复好心态。
4、打扮自己：你发现了吗，有时候简单地画一个妆容能让人心情美丽一整天，有时候不需要很复杂的去做，一根简简单单的口红也能让人心情变好哦~
5、适当散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢！在一个环境呆久，人都容易抑郁的，发现 自己心情不好的时候，可以选择短暂的离开这个环境，外出散步，呼吸新鲜空气，看看蓝天白云，青山绿水，心情也会好哒！孕妈妈心情绪不好，要及时调节，改变状态，我们可以和家人老公及时的进行沟通，避免焦虑情绪，最基础的方法还是需要从我们的心境调节，人们常说的笑口常开，好运自然来，这是有神奇的魔力法则哦，就这么做吧！让我们心情美美的度过美好孕期！我是番薯妈妈，喜欢用文字记录生活中有趣，有感，有乐的事。
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