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控糖经验及心得

控糖心得：1控制主食摄入量，减少到原来的1/2量，2多餐进行，3多吃蔬菜（叶菜为主）4吃饭之前喝汤，5吃瘦肉，鸡肉，牛羊肉，大虾等，6水果以黄瓜，西红柿，猕猴桃为主，其他的可以吃含糖低的水果，要适量7没有特殊要求需要卧床的，吃完饭一定要溜达溜达，我是吃完饭溜达30分钟，我孕7个月整体涨了10斤，控糖后瘦了2.8斤。现在28周，一共涨了7.2斤，但愿能做到长胎不长肉

1.5万阅读 · 编辑于20-07-25 · 北京市

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