平姐_Angel在排卵前后，你的体温将会发生这些变化
首先来说说什么是基础体温。
当人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，也叫“静息体温”。
如何测量基础体温？
测量基础体温需要我们不能运动、不能进食，所以最好选在晨起醒来后立刻测量，晚上睡眠最好有6个小时以上。
监测前需要我们预先将基础体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处，以便第二天醒来测定。
最好固定好晨起时间，这样才能将测量的基础体温进行比较，得出相对稳定的数据。
为了测定的准确性，将体温计置于口腔内测量，闭上嘴巴，这样体温不会受到外部环境温度的干扰，相对稳定，测量完毕后记得及时清洗探头，避免细菌滋生。
排卵前后基础体温的变化
平时有测基础体温习惯的备孕姑娘应该会发现，在月经期和排卵期时，我们的基础体温会稍有下降，到达一个相对较低的水平。
特别是排卵日当天的基础体温，是整个周期中体温最低的一天，如果发现体温出现这样的浮动，今晚就可以安排同房了，当然最好再用半定量试纸检测一下，更加有把握！
当排卵发生后，我们将进入黄体期，基础体温会逐渐上升0.3°C以上，并持续大约12天的时间，如果怀孕了呢，孕酮分泌稳定，高温维持会超过14天。
监测基础体温考验毅力
①坚持每天晨起后监测一次。
如果监测一段时间后没坚持下去，或是漏测了几天，很可能就会因此错过排卵时机。
②应该至少连续监测3个月。
这样才能更加了解自身基础体温的变化，精准找到排卵日。
③将每天的基础体温记录下来。
不仅如此，最好是做成曲线图的形式，这样可以更加直观地找到排卵日。
当人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，也叫“静息体温”。
如何测量基础体温？
测量基础体温需要我们不能运动、不能进食，所以最好选在晨起醒来后立刻测量，晚上睡眠最好有6个小时以上。
监测前需要我们预先将基础体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处，以便第二天醒来测定。
最好固定好晨起时间，这样才能将测量的基础体温进行比较，得出相对稳定的数据。
为了测定的准确性，将体温计置于口腔内测量，闭上嘴巴，这样体温不会受到外部环境温度的干扰，相对稳定，测量完毕后记得及时清洗探头，避免细菌滋生。
排卵前后基础体温的变化
平时有测基础体温习惯的备孕姑娘应该会发现，在月经期和排卵期时，我们的基础体温会稍有下降，到达一个相对较低的水平。
特别是排卵日当天的基础体温，是整个周期中体温最低的一天，如果发现体温出现这样的浮动，今晚就可以安排同房了，当然最好再用半定量试纸检测一下，更加有把握！
当排卵发生后，我们将进入黄体期，基础体温会逐渐上升0.3°C以上，并持续大约12天的时间，如果怀孕了呢，孕酮分泌稳定，高温维持会超过14天。
监测基础体温考验毅力
①坚持每天晨起后监测一次。
如果监测一段时间后没坚持下去，或是漏测了几天，很可能就会因此错过排卵时机。
②应该至少连续监测3个月。
这样才能更加了解自身基础体温的变化，精准找到排卵日。
③将每天的基础体温记录下来。
不仅如此，最好是做成曲线图的形式，这样可以更加直观地找到排卵日。
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