婧芯婧莉备孕吃叶酸的好处
🌸备孕是什么？备孕就是指孕前做的准备，是优生优育的一个重要手段。
🌸什么时候吃叶酸？需要提前三个月开始服用叶酸，服用到怀孕三个月，具体的剂量是每天服用0.4mg。
🌸叶酸的作用？备孕期间服用叶酸的主要作用，可以预防胎儿先天性的神经管畸形以及唇腭裂等，对其他的畸形也有一定的预防作用，例如无脑儿、心脏的缺陷、脑部发育等。叶酸对于细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可以导致红血球的异常、未成熟细胞的增加、贫血以及白血球的减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇如果缺乏叶酸，可能导致胎儿出生时低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育的缺陷而导致畸形。因此，在备孕期间就需要服用叶酸。
🌸叶酸有害吗？叶酸属于维生素类的药物，对于身体没有副作用，可以放心服用。因为饮食获得的叶酸量不够孕妇的需要量，需要补充叶酸。这是常规的叶酸补充方法，有过相关不良妊娠病史的孕妇，需要增加叶酸的补充量，可以做孕期叶酸代谢能力的基因检测，个性化补充叶酸。
🌸饮食上还要注意多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶以补充蛋白质，做到营养均衡， 要适度运动，锻炼身体，避免肥胖，有利于备孕。#孕产妇经验交流
🌸什么时候吃叶酸？需要提前三个月开始服用叶酸，服用到怀孕三个月，具体的剂量是每天服用0.4mg。
🌸叶酸的作用？备孕期间服用叶酸的主要作用，可以预防胎儿先天性的神经管畸形以及唇腭裂等，对其他的畸形也有一定的预防作用，例如无脑儿、心脏的缺陷、脑部发育等。叶酸对于细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可以导致红血球的异常、未成熟细胞的增加、贫血以及白血球的减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇如果缺乏叶酸，可能导致胎儿出生时低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育的缺陷而导致畸形。因此，在备孕期间就需要服用叶酸。
🌸叶酸有害吗？叶酸属于维生素类的药物，对于身体没有副作用，可以放心服用。因为饮食获得的叶酸量不够孕妇的需要量，需要补充叶酸。这是常规的叶酸补充方法，有过相关不良妊娠病史的孕妇，需要增加叶酸的补充量，可以做孕期叶酸代谢能力的基因检测，个性化补充叶酸。
🌸饮食上还要注意多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶以补充蛋白质，做到营养均衡， 要适度运动，锻炼身体，避免肥胖，有利于备孕。#孕产妇经验交流
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