声声慢切听【知识分享】产后缺乳少乳怎么办？
原创： 妇产科专家陈升平
新妈妈产后缺乳或者少乳，是产后常见现象。
乳汁的形成和分泌受到很多因素的影响，如营养的供给、乳房的发育、宝宝是否按时吮吸、催乳素的分泌及神经体液因素对催乳素的调节、精神因素等，其中任何一个因素发生异常，均可导致乳汁分泌减少或缺乳。
产后缺乳、少乳的形成原因复杂，治疗起来也比较困难，总的来说，可以从饮食、喂养等几个方面着手调理。
01
保证充足的休息时间
新妈妈产后要注意休息，保持生活的规律性，保证充足的睡眠，保持精神愉快，防止过度劳累，积极治疗各种慢性疾病。
02
加强饮食的下奶功效
新妈妈产后乳量的多少，与饮食习惯有直接关系。
产后缺乳、少乳的新妈妈应进食高蛋白、高热量、高维生素的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，尤其注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等催乳下奶的高汤类饮食。
03
坚持给宝宝哺乳
新妈妈产后应尽早哺乳，以刺激乳汁的早期分泌，之后每隔3~4小时喂奶一次，每次15-20分钟，两侧乳房交替进行，尽量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。#母乳喂养那些事
新妈妈产后缺乳或者少乳，是产后常见现象。
乳汁的形成和分泌受到很多因素的影响，如营养的供给、乳房的发育、宝宝是否按时吮吸、催乳素的分泌及神经体液因素对催乳素的调节、精神因素等，其中任何一个因素发生异常，均可导致乳汁分泌减少或缺乳。
产后缺乳、少乳的形成原因复杂，治疗起来也比较困难，总的来说，可以从饮食、喂养等几个方面着手调理。
01
保证充足的休息时间
新妈妈产后要注意休息，保持生活的规律性，保证充足的睡眠，保持精神愉快，防止过度劳累，积极治疗各种慢性疾病。
02
加强饮食的下奶功效
新妈妈产后乳量的多少，与饮食习惯有直接关系。
产后缺乳、少乳的新妈妈应进食高蛋白、高热量、高维生素的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，尤其注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等催乳下奶的高汤类饮食。
03
坚持给宝宝哺乳
新妈妈产后应尽早哺乳，以刺激乳汁的早期分泌，之后每隔3~4小时喂奶一次，每次15-20分钟，两侧乳房交替进行，尽量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。#母乳喂养那些事
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