金猴么么奶水不足怎么办？多吃4种食物，奶水多还不发胖，你还在犹豫吗？
生完宝宝后，宝妈们马上又踏上了新的征途——“产奶”。毕竟每个人的体质不一样，因此不是每个宝妈都可以快速产奶的。有的宝妈产奶慢，有的宝妈产奶不够，所以“催奶”就成了当务之急。在产后一段时间常常会出现奶水不足的情况，宝宝吃不饱，总是哭闹，自己也是很焦急。如果你的奶水也不够宝宝吃的话，千万不要着急，赶紧试试下面4种蔬菜，很有可能让你变成“大奶牛”哦！
奶水不足别再花高价请催乳师了，多吃这4种食物，奶水多还不发胖
一、黄花菜
黄花菜有着很好的通乳作用，而且它还能起到改善失眠，体质虚弱的问题。因此对于产妇来说，黄花菜是非常适合自己的。一般来说黄花菜烧汤是比较不错的选择，这样汤味会更加鲜美。尤其是和鲫鱼炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈来说非常实用。
二、豆腐
豆腐最常见的食物之一，不仅价格亲民，而且具有催乳的功效。豆腐有润燥、生精、清热的功效。对于女性来讲，豆腐还有补血、补钙的作用。在产后，豆腐还能帮助产妇下奶，所以整体来说，豆腐都是一种不错的食材。
三、莴笋
我们都知道莴笋有清热去火的功效，而且莴笋因其爽脆的口感本身也很受大众的喜欢。如果孕妇或者产妇常吃莴笋的话，好处是很多的。比如莴笋气味清香，催奶的效果很明显。另外，莴笋的叶子营养价值也很高，它可以帮助产后的女性补铁。
四、丝瓜
丝瓜大家应该都吃过，特别是夏天的时候，多吃丝瓜能帮助我们清热去暑。丝瓜含有丰富的膳食纤维，能够帮助产妇补充身体的营养。而且它还有帮助我们打通经脉的作用，产妇经常吃的话，能够帮助妈妈们连通身体的经脉，刺激乳汁的分泌。
你还知道哪些食物可以催乳呢？
来自网络，一起学习#孕产妇经验交流
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一、黄花菜
黄花菜有着很好的通乳作用，而且它还能起到改善失眠，体质虚弱的问题。因此对于产妇来说，黄花菜是非常适合自己的。一般来说黄花菜烧汤是比较不错的选择，这样汤味会更加鲜美。尤其是和鲫鱼炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈来说非常实用。
二、豆腐
豆腐最常见的食物之一，不仅价格亲民，而且具有催乳的功效。豆腐有润燥、生精、清热的功效。对于女性来讲，豆腐还有补血、补钙的作用。在产后，豆腐还能帮助产妇下奶，所以整体来说，豆腐都是一种不错的食材。
三、莴笋
我们都知道莴笋有清热去火的功效，而且莴笋因其爽脆的口感本身也很受大众的喜欢。如果孕妇或者产妇常吃莴笋的话，好处是很多的。比如莴笋气味清香，催奶的效果很明显。另外，莴笋的叶子营养价值也很高，它可以帮助产后的女性补铁。
四、丝瓜
丝瓜大家应该都吃过，特别是夏天的时候，多吃丝瓜能帮助我们清热去暑。丝瓜含有丰富的膳食纤维，能够帮助产妇补充身体的营养。而且它还有帮助我们打通经脉的作用，产妇经常吃的话，能够帮助妈妈们连通身体的经脉，刺激乳汁的分泌。
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