从此有了软肋话题|孕期你长了几斤了？
孕期体重增长的话，理想状态是一个平行的逐渐升高的曲线，我们不赞成你这个月突然长七八斤，下个月又不长。
所以最好是匀速、均衡地增长。
在妊娠早期一般都增加不多，2、3公斤左右。
我们一般的规律是先把你整个孕期的体重算出来，看看你的体重指数是多少，比如19、20左右，那么还算是正常的。
我们计划就长25斤或26斤，如果瘦，按照30斤长也可以。
一般来说，20周以前，长10斤就够了。也就说，前半截，你长需要增加的所有体重的1/3。
后面20周到足月的时候，长剩下的2/3，20斤左右。20周以后，你一个偏瘦体型的人，建议每周长0.5公斤，也就是1斤左右。
20周以后，偏胖的人，每周长半斤，即0.25公斤就够了。肥胖的人的话，每周长0.2公斤就够了，也就是每月长1公斤就够了。
孕妇体重增长就是这样一个规律，是一个匀速、均衡、逐渐的增长。
如果有些孕妇没注意，增长过快了，怎么办？那么就要校正。通过热卡的控制、运动的增加，帮你少长一点或基本上不长。
那么让我们聊聊孕期你长了几斤了？#孕产妇经验交流
所以最好是匀速、均衡地增长。
在妊娠早期一般都增加不多，2、3公斤左右。
我们一般的规律是先把你整个孕期的体重算出来，看看你的体重指数是多少，比如19、20左右，那么还算是正常的。
我们计划就长25斤或26斤，如果瘦，按照30斤长也可以。
一般来说，20周以前，长10斤就够了。也就说，前半截，你长需要增加的所有体重的1/3。
后面20周到足月的时候，长剩下的2/3，20斤左右。20周以后，你一个偏瘦体型的人，建议每周长0.5公斤，也就是1斤左右。
20周以后，偏胖的人，每周长半斤，即0.25公斤就够了。肥胖的人的话，每周长0.2公斤就够了，也就是每月长1公斤就够了。
孕妇体重增长就是这样一个规律，是一个匀速、均衡、逐渐的增长。
如果有些孕妇没注意，增长过快了，怎么办？那么就要校正。通过热卡的控制、运动的增加，帮你少长一点或基本上不长。
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