二吖头【知识分享】 孕晚期缺铁性贫血如何食补
为何孕晚期会出现缺铁性贫血?准妈妈身体对铁元素的需求量会随着孕期的推进而增加，到孕晚期，每日所需的铁大概12-15mg，较早期需要的1mg大大增加，而且孕晚期的血容量也大幅增加。
在工作中看到很多孕妇在选择肉类食物时愿意选择鱼或虾之类的白肉，而认为猪、牛、羊肉等红肉的营养不如鱼或虾，但医护人员建议孕妇均衡的选择白肉和红肉，有条件的孕妇可以每日一顿红肉一顿白肉，这样可以对孕妇缺铁性贫血起到一定预防作用。
但由于孕期铁需要量大，一些孕妇仍然会出现贫血，这样就需要根据医生建议补充铁剂，值得注意的是，适当补充维生素C能促进铁质的吸收，而服用铁剂时要避开与奶及奶制品同服。所以，适当补充些富含维生素C的新鲜果蔬必不可少。
在工作中看到很多孕妇在选择肉类食物时愿意选择鱼或虾之类的白肉，而认为猪、牛、羊肉等红肉的营养不如鱼或虾，但医护人员建议孕妇均衡的选择白肉和红肉，有条件的孕妇可以每日一顿红肉一顿白肉，这样可以对孕妇缺铁性贫血起到一定预防作用。
但由于孕期铁需要量大，一些孕妇仍然会出现贫血，这样就需要根据医生建议补充铁剂，值得注意的是，适当补充维生素C能促进铁质的吸收，而服用铁剂时要避开与奶及奶制品同服。所以，适当补充些富含维生素C的新鲜果蔬必不可少。
共 1 条评论